関連惑星
東京在住30歳以上の星
3381人が搭乗中
参加
東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。
兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。
人間向いてない星
964人が搭乗中
参加
人間が向いてない、人間嫌い、1人好きな方、1人の時が1番ホッとする方。来てください。
または、人間が向いて無さすぎて、クスッとする投稿もありです✌️
日向坂46の星
393人が搭乗中
参加
陸上競技部の星
135人が搭乗中
参加
陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟
アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう!
コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎!
大会の結果や反省なんかもOKです!
それぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう!!
カラオケ向上委員会の星
102人が搭乗中
参加
おはこんばんちくわぶ!
ということで!今日よりカラオケ向上委員会の惑星を立ち上げました。
日頃よりカラオケの鍛錬をしているみなさんに
話題になっている曲や難易度が高い曲などをシェアしあい。
どんどん
歌を知り、人を知り、曲を知る。ということに
全力を注ぐべく精進して行くための惑星です。
まだ挑戦できてない方や挑戦を考えている方もぜひぜひ
気軽に参加していただきますようお願いします。
惑星主もまだまだひよっこですが
頑張りますので!よろしくお願いします。
上高地の星
76人が搭乗中
参加
こんにちは
長野県の上高地は標高1500mに位置する中部山岳国立公園です😊 国の特別名勝、特別天然記念物にも指定されています
この素晴らしい自然をいつまでも残したいですね
⛰✨
日常生活向上委員の星
57人が搭乗中
参加
こんにちは
日常生活向上委員会です。
この星では、みなさんが気持ちよく生きるための技術を持ち寄って共有し、明るい日常はより明るく、暗い日常は少しでも楽になるような、そんな星を目指します。
小さな成功体験
毎日聞く音楽
日々心がけていること
気持ちよくなるテクニック
時短やその他ライフハックなど
なんでも教えてください。
日常生活の棚卸し
ストレスフリーな暮らし
絵、上達への道の星
44人が搭乗中
参加
わが惑星「絵、上達への道の星」は、
絵を描くこと、画力上達を目的とした惑星です。
描いた絵を投稿して見せ合うことに加えて、絵の上達法を模索しアドバイスしたりします。
時には、AIの力も借りますので、
AIをよく思わない方には不向きかもしれません。
大きくカテゴリーを「絵」としていますが、
主には風景以外で、なんでも構いませんが、人物画が中心です。
⚠️ 絵を描かれない方への参加はお断りしております。
投稿などに絵を描かれてなく、参加を希望する場合は、管理人まで直接メッセージでお知らせください。
連絡なき場合は、自動的に参加却下させていただきます。
あらかじめご了承ください。
よろしくお願いいたします。
25歳以上社会人の星
43人が搭乗中
参加
宮崎日向の星
41人が搭乗中
参加
みんなで日向を盛り上げて行きたい
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臼井優
「2025年問題」に象徴される高齢化による医療需要の増大と
医療従事者・病院の不足、
医療費の高騰と財源問題(特に高齢者負担と現役世代の支援)、
地域ごとの医療格差(都市と地方)、
病院の機能分化の遅れによる大病院への集中、医療DXの遅れやデータセキュリティなど、
多岐にわたります。
これに対し、ICT活用、かかりつけ医機能強化、病床機能分化の推進、働き方改革などが対策として進められていますが、根本的な解決には制度の見直しと持続可能なシステム構築が求められています。
主な問題点
人材・施設不足と「2025年問題」:
高齢化で医療ニーズが増える一方、医師・看護師などの人材が慢性的に不足し、特に地方で医療提供体制の維持が困難に。
病院の数が多くても医師が不足し、救急車のたらい回しや病床不足(コロナ禍など)が発生。
医療費と財源の課題:
高齢者が医療費全体の約6割を占め、現役世代の保険料が高齢者医療費の大きな財源(仕送り)となっている。
高齢者の自己負担割合(3割負担への拡大など)の見直しや、金融所得も加味した負担の公平化が議論されている。
医療提供体制の歪み:
大病院に患者が集中し待ち時間が長い一方、中小病院・診療所との機能分化が進まず、地域医療の連携が不十分。
後継者不足や経営難による医療機関の閉鎖・廃業が増加傾向。
情報・デジタル化の遅れとセキュリティ:
電子カルテやオンライン診療の普及は進むが、医療機関間の情報共有やデータ活用が遅れがち。
医療DX推進に伴うデータセキュリティと患者のプライバシー保護が重要課題。
対策と今後の方向性
ICT活用とオンライン診療:遠隔医療、電子カルテ普及で効率化とアクセス改善。
地域医療連携の強化:かかりつけ医の機能強化、病床機能の分化推進。
働き方改革:医療従事者の負担軽減と魅力向上。
制度改革:高齢者の負担見直しや、現役世代の負担軽減策の検討。
予防医療の推進:生活習慣病対策など、国民全体の健康意識向上。
白い巨塔 ~オープニング・テーマ~

レイン
今度出るドラクエ7の方も、遊びやすさは向上させ、戦闘難易度は下手に緩くせずに、あの歯ごたえでリメイクして欲しい。🎮💪🔥✨

ふふ

臼井優
時事通信社 2025.12.23.
出入国在留管理庁などは23日、外国人労働者の在留資格「特定技能」と、技能実習に代わる「育成就労」に関する有識者会議を開き、2028年度末までの受け入れ上限を計123万1900人とする案を提示した。対象分野に「リネンサプライ」「物流倉庫」「資源循環」の3分野を追加。政府は来年1月の閣議決定を目指す。
上限案によると、在留期間が最長5年の特定技能1号が19分野で80万5700人、27年4月に制度が始まる育成就労は17分野で42万6200人。各分野ごとに、必要と想定される人数から国内で確保できる人数や生産性向上を引いて算出した。
特定技能の上限は24年3月に設定した数値と比べ微減の分野が多い。育成就労は「建設」と「工業製品製造」が約12万人、「飲食料品製造」は約6万人となった。新分野は2資格の合計で「リネン」が7700人、「物流」が1万8300人、「資源」が4500人。

🫧うたかた🫧
・MacBook Air
・lightning変換端子
・カバンとか帽子とか引っ掛ける木の枝みたいな棒
・洗った食器を置くやつ
後半二つは買ってもらったものだけど、4つ全部QOL爆上がりした₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾

臼井優
→ストレスや心の悩みの原因となっている
「考え方(認知)」と「行動」のパターンに働きかけ、それらをより柔軟で建設的なものに変えることで、気分を改善し問題解決能力を高める心理療法です。
うつ病、不安障害、強迫症など多くの精神疾患に効果があり、ストレス対処能力の向上や再発防止にも役立ち、医療だけでなく教育やビジネス分野でも応用されています。
認知行動療法の基本
「認知」と「行動」の悪循環を見つける:
出来事 → 考え(認知) → 感情・身体反応・行動 が互いに影響し合う悪循環(例:失敗→「自分はダメだ」→落ち込む→行動できない→さらに落ち込む)に気づきます。
「認知」へのアプローチ(認知再構成):
自動的に浮かぶネガティブな考え(自動思考)を客観的に見つめ直し、その考えが現実とどの程度一致しているか検証します。別の視点やバランスの取れた考え方を見つける練習をします。
「行動」へのアプローチ(行動活性化など):
気分が落ち込んでいるときに避けていた活動(趣味、運動、人との交流など)を、無理のない範囲で少しずつ増やしていきます。生活リズムを整え、喜びや達成感を得られる活動を取り入れることで、行動の幅を広げます。
「ホームワーク」での実践と振り返り:
面接で学んだ技法を日常生活で実践する「練習課題(宿題)」を行い、次の面接でその結果を振り返り、定着させていきます。
特徴と効果
短期的・構造的:構造化されたプログラムで、短期間で集中的に取り組むことが多いです。
再発予防効果:薬物療法と併用することで、症状の再発を防ぐ効果が高いとされています。
応用範囲の広さ:うつ病、パニック症、社交不安症、強迫症、不眠症、過敏性腸症候群など、多様な精神疾患やストレス問題に応用されています。
主体性の尊重:患者さんが自ら問題解決に取り組む力を養い、「魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教える」治療とも言われます。
実施方法
医療機関での個人面接(保険適用の場合、週1回30分以上など回数制限あり)。
集団療法、オンライン、Eラーニング、書籍など多様な形式があります。
認知行動療法は、ストレスにうまく対処し、より軽やかに過ごすための具体的なスキルを身につけるための効果的な心理療法です。

臼井優
→怒りの感情を管理・コントロールするための心理的トレーニングで、「怒らないこと」を目指すのではなく、「必要な時に適切に怒り、不要な怒りは手放す」ことを目的とし、衝動的な言動を防ぎ、人間関係や仕事の効率向上に役立ちます。
主な方法には、怒りのピークが約6秒であることを利用した「6秒ルール」、
呼吸法によるクールダウン、
そして出来事の捉え方(認知)を修正する「 認知再構成」などがあり、
ビジネス研修や子育て、アスリートのメンタルトレーニングなど幅広く活用されています。
アンガーマネジメントの目的
「怒らない」ことではない: 怒りを感じること自体は自然な感情であり、それを否定せず、建設的に向き合うスキルを習得します。
衝動的な言動の抑制: 八つ当たりやパワハラを防ぎ、人間関係の悪化や生産性の低下を防ぎます。
具体的なテクニック
6秒ルール: 怒りを感じたら、衝動的に行動する前に6秒数えることで、感情のピークをやり過ごします。
呼吸法: 鼻から吸って口からゆっくり吐く深呼吸で、興奮した体をリラックスさせます(例:10〜15秒かけて1サイクル)。
認知の修正(リフレーミング): 「こうあるべきだ」という思い込み(コアビリーフ)を見直し、多角的に物事を捉え直すことで、怒りの原因を減らします。
「自分と相手」の境界線: 自分でコントロールできることとできないことを見分け、コントロールできないことに怒らないようにします。
ネガティブな感情の言語化: 怒りの背景にある「悲しみ」「不安」などの一次感情に気づき、言葉にして整理します。
活用シーン
ビジネス: パワハラ防止、部下育成、良好な人間関係構築、業務効率化。
子育て・教育: 子どもたちの自己肯定感向上やトラブル防止。
メンタルヘルス: ストレス軽減、自己肯定感の向上。
背景
1970年代にアメリカで軽犯罪者やDV加害者の矯正プログラムとして開発されました。
日本でも「日本アンガーマネジメント協会」が設立され、企業研修などで広く導入されています。

臼井優
→情報技術(IT)を活用して業務課題を解決したり価値を創造したりする能力の総称で、プログラミング・ネットワーク・セキュリティなどの専門的な「ハードスキル」と、論理的思考・コミュニケーション力といった「ソフトスキル」の両方を含み、現代社会で必須とされる総合的なデジタルリテラシーを指します。
経済産業省が定めた「ITスキル標(ITSS)」という指標で、レベルや職種別に体系化されており、キャリアアップの目安にもなります。
ITスキルの具体例
ハードスキル(技術的スキル):
プログラミング言語(Python, Javaなど)
ネットワーク構築・運用
クラウド(AWS, Azure, GCPなど)
データベース操作
情報セキュリティ
AI・機械学習
ソフトスキル(非技術的スキル):
論理的思考力・問題解決能力
コミュニケーション能力
プロジェクトマネジメント
コンサルティング能力
なぜITスキルが必要なのか
DX推進: 企業のデジタル化(DX)が進み、ITスキルを持つ人材の需要が非常に高まっているため。
市場価値の向上: スキルを身につけることで、就職・転職の選択肢が広がり、キャリアアップにつながる。
業界問わず: IT業界だけでなく、あらゆる業種で基本的なITスキルが求められる時代になっている。
スキルを身につける方法
オンライン講座やスクールの受講
IT関連資格の取得(ITパスポート、基本情報技術者試験など)
専門書や学習サイトでの独学
勉強会やコミュニティへの参加
OJT(On-the-Job Training)や研修の活用

m
あえて練習での発声を無視する体制まで良しとしてしまうのは、今の時代にはハラスメントと取られて、会社としてアウトじゃないかしらね
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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レイン
アニメ、音楽、漫画、映画、が好きなサブカル人間です。
ゆるりと宜しくお願いします。。
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ふる
start : 2021.3.25
ひとりごと日記
基本的にコメント返答しません🙇
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🫧うたかた🫧
愚痴とかネガティブ発言ばっかり🤫
※フォロバしません
相棒(ギター)の名前はサマンサ(通称:サム)です。
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もこ
. ᘏ⑅ᘏ
(。ɞ̴̶̷ ̫ ɞ̴̶̷。)つ━☆☆*。
⊂ ノ ☆☆
し-J °。+
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