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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
1
ぶきしきさらむ
ま
みどる
関係性にもよるけどね
1
ﾉﾚッ
月のうち1週間は体調が悪くなって。
自分の意思で留められない血が先から出てきて。
そしたらもっと社会のシステム自体が根本から変わるんじゃないかなって思うよ。
今って、道路でいうと車優先のシステムになっている気がする。
歩行者も道路に進出しなきゃいけなくなっているのであれば、色々と見直さないと。
2
俺私又は僕
2よう
もこ（猫の名前）
誰か頑張れください！😭😭
末端冷え性真っ只中笑
#中学生 #受験生 #高校受験
718 もっとみる
おすすめのクリエーター
じゃがほく
色々、諸々、メモとか。独り言。
変なつぶやき多い。
↑これを壁打ちというのか？
このGravityを主に頭の中の整理机として使っている。
I ponder various things all the time.
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ﾉﾚッ
2026・1・4現在 ４4
【苦手なもの】
・風見鶏 ・人混み・お金を悪者にする人・団体行動・単純作業・嘘・服選び・同じ話・オチが読める長い話・請求・リマインド・相居飛車・口だけ・Ｇ・予定・陰口・感謝の言葉だけ・行動が伴わない人・上下関係・人のペース・祭事・打算・噂を鵜呑みにする人・見えている所だけ丁寧な人・店員に偉そうな人・文章を流し読みして無難な返事をする人・人に聞けばいいと思っている人
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
何卒、、、"仲良く"、、、
宜しく御願い申し上げます😇😇😇😇😇😇
peace & luv & bunch of happinesses
& be happier always 💘💘💘🖤💜❤️🩷🩵💛🩵🩵🩵 4ever LUV💘💘💘🛐🛐🛐🛐🛐🛐🕎☸️🕎
# club # mu$ic # g rap #g funk #g soul
# video # selfie # happier always
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俺私又は僕
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もこ（猫の名前）
はじめまして！:.* (°´˘`°)
広島で学生やってます！（不登校）
基本的にビデ通お断りです！
通話なら気分良かったらするかも！！
なるべく学生さんとお話したいです！
よろしくお願いします！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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