共感で繋がるSNS
人気
まりょ ·͜·☀︎
昨日
butty 10min
plank 3min
今日
plank 3min
体力、筋力めちゃ落ちた
でも
プランク出来る喜びを噛み締める
#本当はずっとストーブの前にいたい
11
38
まりょ ·͜·☀︎
𝙈𝙤𝙣𝙙𝙖𝙮 butty 15min
𝙏𝙪𝙚𝙨𝙙𝙖𝙮 off
𝙒𝙚𝙙𝙣𝙚𝙨𝙙𝙖𝙮 plank 3min
abs 7min
腸活Stretch 5min
639まりょ ·͜·☀︎
𝙎𝙖𝙩𝙪𝙧𝙙𝙖𝙮 off
𝙎𝙪𝙣𝙙𝙖𝙮
plank 4min
ABS 6min
butty 15min
#カラオケ行きたい病の週末だた
a song dedicated
635まりょ ·͜·☀︎
𝙎𝙪𝙣𝙙𝙖𝙮
off
𝙈𝙤𝙣𝙙𝙖𝙮
booty 20min
plank 3min
昨日の型はほんとはこれ用
他のも欲しくてたまらん
#oshikatsu
840
ちょ
筋トレの星
117まりょ ·͜·☀︎
してる位なら
殺る(๑•̀ㅂ•́)و✧
plank 3min
ABS 4min
昼食事は意識出来た
夜はタイムオーバーして
しまっまたけど
#今出来る事をやる
と言い聞かせて
やる(๑•̀ㅂ•́)و✧
334ちょ
12ちょ
内腿の筋肉痛が残っていて、できない動きが多かったので厳選バージョンでやった。toe touches 遂に各2.5kgにできた💮確実に前もも強くなった。凄い。なぜだかhip twist plankがキツかった。でも背中思いきり動かして気持ちよかった。有酸素は875kcal分やった。見ていたYouTubeのビデオが面白くてあっという間だった。
筋トレの星219 もっとみる 
関連検索ワード
新着
ちょ
筋トレの星114ちょ
最近試しに、毎日肩こり対策にhip twist plankやっているのだが、多分効果ある。これからもできるだけやるように。
睡眠は涼しくなってきているか、よく眠れている。薬とサプリは特に減らしていない。
筋トレの星118ちょ
筋トレの星116まりょ ·͜·☀︎
#タバタ式
20sec on 10sec Rest 8set
Bulgarian Squat
Hip Thrust
Weighted Twist
Skull Crusher
Dumbell 4kg
plank 3min
二の腕の気だるさが良き(๑•̀ㅂ•́)و✧
自家製ヨーグルト継続中
おやつは暴走
#生クリームに溺れたい
おから蒸しパンは日持ちしないね...
pは50g摂れたと思いたい。
全然足りてないけど
プロテイン飲んでないときより
お菓子欲は収まってるきがする¨̮ )♥
Can't Hold Us
トレーニーの星340まりょ ·͜·☀︎
30sec on 20sec Rest
DEAD LIFT
BULGARIAN SQUAT
RUSSIAN SWING
DROP SQUAT
HIP THRUST
SINGLE-LEG GLUTE BRIDGE
with Dumbell 4kg×2
20sec on 10sec Rest 8set
Bent OverRow 4kg×2
Weighted Toe-tap 4kg
plank 3min
朝、甘酒うすーくして飲むの良き
きな粉おから蒸しパン
からの
暴走😋
食べたいって絶対思ったら
迷わず食べますΨ( 'ч' ☆)
だって美味しんだもんね
#1歩進んで3歩下がるずっと
My Love (feat. Jess Glynne)
トレーニーの星1256 もっとみる