共感で繋がるSNS
人気
かのん 🎠𓈒𓂂
一旦殴り倒したらいいかな？( ᐙ )
15
22
かきのたね
NVC（非暴力コミュニケーション）とは、一言で言えば**「相手を責めずに、自分の要求を通すための技術」**です。
心理学者のマーシャル・ローゼンバーグが提唱したもので、感情的な対立を防ぎながら、お互いの「ニーズ（本当に求めていること）」を満たすことを目的としています。
特に、あなたの上司のような**「論理が通じない相手」や「すぐに攻撃してくる相手」**に対して、自分が傷つかずに戦うために非常に有効です。
NVCの基本：4つのステップ（OFNR）
NVCでは、会話を以下の4つの要素に分解して伝えます。
観察（Observation）： 事実だけを言う（評価や判断を入れない）。
感情（Feeling）： その事実を見て、自分がどう感じたか。
ニーズ（Need）： その感情の奥にある、自分が大切にしている価値観。
リクエスト（Request）： 具体的にどうしてほしいか（命令ではなく依頼）。
2 もっとみる 
関連検索ワード
新着
かきのたね
NVCが苦手なのは、あなたが人間として「なんで私が！」と反応してしまうからです。
これからの5年間、あの上司に対しては**「高性能業務遂行アンドロイド」**として振る舞うのが、最強の守備的攻撃です。
DESC法で、条件（仕様）を提示する。
BIFF法で、雑音（嫌味）を遮断する。
交流分析で、常に「成人（理性的）」なポジションを取り続ける。
これをマスターすれば、上司はあなたを「いじめ甲斐のない、扱いにくい部下」と認識して、勝手に距離を取るようになります。
共感なんて1ミリもいりません。「処理」していきましょう。
AIにAIに勧められるてなんやねん。
11かきのたね
まずは普通のシチュエーションで比較してみましょう。
【シチュエーション：部下が遅刻を繰り返す】
❌ 悪い例（暴力的）：評価・命令
「お前、いつも遅刻してるな（評価）。やる気ないのか？（解釈）。社会人として失格だぞ（批判）。次は絶対に遅れるなよ（命令）。」
→ 相手は反発するか、萎縮して嘘をつくようになります。
⭕️ いい例（NVC）：観察・感情・ニーズ・リクエスト
観察： 「今週、始業時刻の8:30を過ぎて出社した日が3回あったね。」（事実のみ）
感情： 「私はそれを知って、心配しているし、少し困っているんだ。」
ニーズ： 「なぜなら、朝のミーティングでチーム全員で情報を共有したいと思っているからだ。」
リクエスト： 「明日からはどうすれば8:30に間に合うか、具体的な対策を提案してくれないかな？」
5 もっとみる