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みーこ
回答数 43>>
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
と、質問をなげかけてみた
ChatGPT先生によると
「甘い飲み物」が肝臓に悪いかどうかは、飲む量や内容によって変わります。
基本的なポイント
• 清涼飲料水・ジュース類(砂糖や果糖ぶどう糖液糖を多く含むもの)を習慣的に飲むと、
• 肝臓に脂肪がたまりやすくなり(非アルコール性脂肪肝 NAFLD)、
• インスリン抵抗性や肥満、糖尿病リスクを高め、結果的に肝臓に負担がかかります。
• **果物由来の果糖(フルクトース)**も、過剰に摂ると肝臓で脂肪に変わりやすいので、ジュースで大量摂取すると悪影響が出やすいです。
※果物をそのまま食べる分には食物繊維も一緒に摂れるのでそこまで問題になりません。
• 人工甘味料入り飲料については、研究によって影響が分かれていますが、砂糖よりは血糖・肝臓への直接的な負担は少ないとされる一方で、腸内環境への影響などが議論されています。
まとめ
• 時々飲む程度なら大きな問題にはなりにくい。
• 習慣的に毎日、砂糖入り飲料を多く摂るのは肝臓に悪影響を与える可能性が高い。
• 水・お茶を中心にして、甘い飲み物は「たまのお楽しみ」にすると安心。
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おおむね
私の思っていた通りで
安心した[照れる]
いまも、ほぼ、甘いもの飲まないし
甘いものをどうしても飲みたくなった時は
エリスリトールとか羅漢果顆粒タイプを
使ってる
今後も気をつけていこ
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
あ、ご褒美的に飲むのは
🙆♀️🙆♀️🙆♀️
みたい😊
ご褒美
カムエル
スクラロース アセスルファムk味のkー人工甘味料味のコーラや
アセスルファム入りで一見砂糖が入っていないのに甘い微糖コーヒーなど
アメリカでは痩せるって一回思われて飲みまくった肥満症の人が、むしろ肥満度が上がったや甘いと感じること自体が糖質と認識されてしっかりカロリーとして脂質に変わったと言う事実で
「痩せねえじゃねえか」
アメリカでは人口甘味料が人気なくなったと言うことですが、皆さんご存知ですか?
糖質として体に認識されないのは糖アルコールとして分類されるエリスリトールなどの糖だけですが、糖アルコールの材料は高価で飲料に入れたら1000円超えなどになってしまうため採用されなかったと言う。
エリスリトールを使用したゼリーなどの甘味食品は甘味を足すためにステビアなどを追加しています。
ステビアは、糖尿病の人でも使用できる天然由来の甘味料で、血糖値やインスリン値に影響を与えないことがわかっています
エリスリトールも一緒です。
ただし高い。
何で人口甘味料を使用するくらいならまだ砂糖を使用して量を減らす。
もしくは果実などを食し満足する。ただし果糖も摂りすぎると糖尿や糖質としてカウントされる。
しかし
血糖値を上げにくいとはいえ
ほとんどが肝臓で代謝されてエネルギーとなるため、血糖値を上げにくい。 使われなかった分は、肝臓で中性脂肪になる。 果糖が太りやすいといわれるのは、ブドウ糖のように血糖値が上がらないため、満腹感を得にくく食べ過ぎてしまうことや、摂りすぎた果糖が肝臓に脂肪として蓄積し脂肪肝になるリスクも上がることが考えられるからです。
アルコールを摂取しないのに脂肪肝になるのを
非アルコール性脂肪肝(NAFLD)と言います。
そして肝炎になるとNashと言います。
ちなみに甘くなくてもアルコールは全て糖に変わります。
甘いものを摂取する限り逃げられないので
エリスリトールやステビアで誤魔化しつつ健康な生活を送りましょう。
#高血糖 #糖尿病 #肥満症
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
☻朝のしたくroom☺︎朝8:00位~
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☻歌枠〖カラオケ・リモカラ・音全般〗不定期・頻繁
2021/05/15start
みどり色大好き🧤
『this is me』
心こそ大切なれ
驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい
お会いした皆さんありがとうございました
また会おうね😊 #なぐさツアー2025
にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)感謝
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カムエル
こんにちは。
猫が好きです。
でも動物たちは皆好きです。昆虫は苦手です。
甘いものが好きですが、ダイエット中です。
私は40代の独身おじさんです。
肉より魚が好きです。
景色を見たり旅行するのが好きです。
美味しいものは自分で食べるより、喜んでもらう人に食べてもらうとうれしいと思う人です。料理も好きです。
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みーこ
マイペースで気分屋。
敬語で話すの好きじゃない。
29歳シングルマザー。
デブスですので期待しないで。
恋愛する気ない。
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