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ルーネス
名前：Jueves
趣味：学生、音楽、ゲーム、アニメ
気兼ねなく話せる趣味友を探しにきました！
よろしくお願いします！
170
Arin 🏝
95kg×5r 5s
なんとかできましたわ💪
BGMはSodom🤘🇩🇪
#お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #ひとりごとのようなもの #筋トレ #ジム
jueves, 3 de abril de 2025
Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 repeticiones
Serie 2: 20 kg × 10 repeticiones
Serie 3: 40 kg × 10 repeticiones
Serie 4: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 5: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 6: 60 kg × 5 repeticiones
Serie 7: 60 kg × 3 repeticiones
Serie 8: 80 kg × 3 repeticiones
Serie 9: 100 kg × 1 rep
Serie 10: 100 kg × 1 rep
Serie 11: 110 kg × 1 rep
Serie 12: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 13: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 14: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 15: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 16: 95 kg × 5 repeticiones
Serie 17: 60 kg × 20 repeticiones
※他省略
Skinned Alive
workoutの星
34Arin 🏝
ダイエット中ってこともあって力入らないからいつものプログラムはやめて、90kg×5r 5sets.
やけに疲れたけどなんとかやったでぇ💪🫠
🎶Meshuggah🇸🇪🤘
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ #継続は力なり
jueves, 27 de marzo de 2025
Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 repeticiones
Serie 2: 20 kg × 10 repeticiones
Serie 3: 40 kg × 10 repeticiones
Serie 4: 40 kg × 5 repeticiones
Serie 5: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 6: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 7: 60 kg × 5 repeticiones
Serie 8: 80 kg × 3 repeticiones
Serie 9: 100 kg × 1 rep
Serie 10: 90 kg × 5 repeticiones
Serie 11: 90 kg × 5 repeticiones
Serie 12: 90 kg × 5 repeticiones
Serie 13: 90 kg × 5 repeticiones
Serie 14: 90 kg × 5 repeticiones
Serie 15: 60 kg × 22 repeticiones
以下省略
Don't Speak
トレーニーの星31