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関連惑星
手作りパンの星
785人が搭乗中
参加
香ばしい香りに包まれた手作りパンの星⭐️☄️
カリッ🥖ふわっ🍞もち🥐
パンがくれる小さな感動をみんなで分かち合えたら(*ˊ ˘ ˋ * )
ここ「手作りパンの星」はそんな想いから生まれたパン好きさんのための優しい惑星です🫶🏻🌷︎´-
🥨お家で焼いたパンを投稿したり
🥯みんなのパンを眺めてうっとりしたり
📔レシピのヒントをもらったり
パン作りが初めての方も大丈夫( ^ᵕ^)︎👍🏻
パンを愛するみんなが優しく迎えてくれる
この場所で一緒に手作りパンの星をもっとふくらませていきませんか(,,>᎑<,,)ෆ⸝⸝꙳
人間向いてない星
645人が搭乗中
参加
一次創作の星
626人が搭乗中
参加
この星は一次創作オンリーの星です
一次創作であれば、絵でも文でも動画音楽、
造形物、構いません。
二次創作、そこからのアイデアに基づくものは
禁止です。
AI利用については作品のメインにするのではなく
あくまで作品の一部にアクセントとして使うのであれば構いません。(背景や小物等)
手作り料理，お菓子の星
618人が搭乗中
参加
手作り料理、手作りお菓子の星です。
上手く行っても行かなくても
美味しく出来てもイマイチでも
この世界に一つだけの産物です。
楽しんでいきましょう✨
パニック発作
471人が搭乗中
参加
パニック発作とともに生きる人たちが
集える場所があればと思い惑星を作りました
一瞬でも
誰かが苦しさを忘れられますように
ふわっと立ち寄って自由に使ってください🍀
#パニック #パニック発作 #パニック障害
東京在住30歳以上の星
371人が搭乗中
参加
東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。
兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。
自作の詩の星
315人が搭乗中
参加
自分て作成した詩ならなんでも。短歌でも、俳句でもOK。みなさま淡々と綴られてます。
二次創作BLの星
267人が搭乗中
参加
二次創作BLを愛する者の星です。申請の際はプロフィールにBL愛好家であることを分かるように書いてください。カップリング名だけだと管理人が分からずに申請を拒否する場合があります。どのカップリングが好きかを明記するかしないかはご本人にお任せします。GRAVITYの規約違反と思われる方、紹介文を読んでないと思われる方など管理人の判断で移住を認めない場合がありますお互いの好きを尊重しながら交流しましょう。
動物好きな人集まれ
262人が搭乗中
参加
動物好きいらっしゃ〜い🫶
動物園の星
230人が搭乗中
参加
人気
まめロ
XBOXは縦互換で旧作の動作向上してるよね
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わこ
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吉田賢太郎
自分自身 我々
武力向上
権力向上
財力向上
実力向上
日々常々に更新をしている
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寝たろう (♀)
#転機 #向上 #やるっきゃない ？
スピリッツ
20代～50代の星
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お茶
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大喜利のお題の星1
泣いて炭食べるファラオ
長所なんてねえよ うるせえよ
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人生お
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豆腐メ
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しょう
1
こうた
⸻
🎥 ①【セットアップ：構え】
📍足は肩幅〜やや狭めに開く
📍つま先はまっすぐ or 少し外向き（10〜15度）
📍バーの真上に足（親指の付け根がバーの真下）をセット
📍背すじまっすぐ、胸を張る（腰を反らせすぎない）
🧠 意識すること：
• 「お尻を引いてしゃがむ」＝スクワットじゃなく“ヒップヒンジ”
• 首を上げすぎない（頭も背骨の延長に）
⸻
🎥 ②【グリップ：握る】
📍両手は足の外側、バーの外側に
📍肩の真下に手がくるように
📍オーバーハンドグリップ or 交互グリップ（片方順手・片方逆手）
🧠 コツ：
• 握ったらバーを少し“曲げるように”テンションかけると背中が安定する！
⸻
🎥 ③【スタート前の姿勢確認】
✅ 背中まっすぐ（絶対に丸めない）
✅ 膝はつま先の真上、バーはすねに接触
✅ 肩はバーの真上か、やや前
✅ 重心はかかと寄り
🧠 ここまで整ってたら、すでに安全フォーム！
⸻
🎥 ④【リフト動作】
✅ お尻と胸が同時に上がるように立ち上がる
✅ 膝と腰を同時に伸ばす
✅ バーは体に沿わせて一直線に上へ（バーが脚から離れない！）
✅ 最後にお尻を締めるように“立ちきる”
💥 最大のコツ：腰を先に上げないこと！！
→ 腰から上がると絶対に腰を痛める。脚＋背中で一緒に上げる。
⸻
🎥 ⑤【戻す（ネガティブ）】
✅ 股関節から“お尻を後ろに突き出す”ように降ろす
✅ 背中まっすぐのまま、バーをすね沿いに戻す
✅ 膝は最後に折る（順番：お尻→背中→膝）
🧠 降ろすときも丁寧にやると効果2倍
1
ささみ
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阿弥陀乃来（ノラ）
テーマは「受動的攻撃について考える」です。
受動的攻撃をご存知ですか？
私は漫画「被害者姫」で知りました。
LINE漫画で途中まで読めます。途中まででもかなりモヤモヤ出来ます笑 コメントに一部スクショ投稿します。
受動的攻撃とは怒りや不満をストレートに出さずに回りくどく伝えてくる態度のこと。
表面上はニコニコしてたり、「別に」って言ってるけど言動の端々に小さな抵抗や嫌味が滲む行動をする。はっきり言わずにネチネチ遠回しに嫌がらせしたりするのね。
それと漫画にもあるようにターゲットを加害者にして自分を被害者にするやり口ね。
私も若い時に受動的攻撃で加害者にされたこと何度かあるわ。(受動的攻撃のターゲットになりやすいところはあるw)勝てなかったわ。てか黙るしかなかった。同じようにやり返すのは卑怯と感じて自分の自尊心が許さなかった。
だったら、どうしたらよかったのだろう。どこでどうすればよかったのだろう。被害者姫を読んで考えました。
そしてね私自身も受動的攻撃をしてるところある。意図的にも無意識的にもね(^◇^;)
みんなで受動的攻撃について被害者として加害者として考えられたらいいな、と思います。
漫画を読んだばかりのうっすい知識のお喋りレベルの話ですので、お気軽に参加してください。
男も子供も参加していいけれど意見は求めてないから。賛同以外いらない。それか沈黙。
お前らの合言葉は「仰る通りです」と「勉強になります」です。
男と子供の禁止事項は以下の通りです。私たちは望んでいません。
分かったような意見
頼んでいないアドバイス
勝手にジャッジ
正論グラニー
余計なことを言ったら退室ね。
#オトナ女子向上委員会
39
てんさ
ぞの推しならぜひ読みたいところ
#日経エンタテインメント
#ミステリアスな向上心
#大園玲
7
まつり
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