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ぽぎー
またこの時間に目が覚めてしまったので
頭の中を整理していく。
お盆休みに親父の様子を見に行ったところ、やや容態が悪いようで、目線が定まらないというか遠くを見ている感じがあった。
話を聞いてみたところ、抱えている不安は3つ
1:精神病の悪化で入院になるかもしれない(入院費に関する不安)
2:PCで変なサイトのポップアップを開いてしまい、個人情報が流出したかもしれない
3:仕事が無くなり、自分の無価値感に耐えられない。
1は具体的な収支を出したところ問題なさそうに見える、(仮に足りなくてもこちらで補填可)
2はセキュリティソフトに検知無し。
3に関してはこれから受け入れていく問題なのかなと思う。
不安を解消することは出来るが、解消した先でまた不安を探してきてしまうループに陥っている気がする。
「なぜ不安なのか」より「なぜ不安が必要なのか」に焦点を当てたほうがいいのかもしれない。
母親が深夜に起こされてることが多いようなので、どちらかというと母親のメンタルが気がかり。
彼女に関しては、職場が安定してきたからか、メンタル面はだいぶ良くなってきたと思う。
僕自身ここ2日ダウンしてたのだけれど、その間も三食べてちゃんと眠れているようだった。
少しずつ成長出来ているのは良いことだと思う。
肝心の自分のことはここ最近疎かになりがちかもしれない。
運動が続けられてるのは成長だとは思う。手伝ってくれる仲間に感謝したい。
音楽も可能な限り活動を形にしたくはあるので時間は取っていきたい。
書いたら疲れてきた
とりあえずねるー
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ぽぎー
最近は眠るのがとても好きだ、油断すると12時間くらい眠ってしまう。
疲れてるとかじゃなく、寝ることそのものが好きなんだと思う。
最近IKEAで低反発気味の枕を買ったのだけれど、これがとても気持ちいい。
布団と枕に埋まる瞬間に全てがどうでもよくなる。
生き物は元々眠っているのがデフォルトで、進化で覚醒を手に入れたみたいな説があるらしいけれど、あながち間違ってないかもしれない。
来週からまた普通に仕事が始まるけれど普通の生活に戻れるだろうか。
怠惰な生き物なので、仕事が始まると少し心配になる。
昔は勤勉になれない自分を責めたりしてたのだけれど、今はあまり気にならなくなってきた。
年齢関係なしに周りの人は尊敬できる人ばかりだけれど、別に自分がそうならなくてもいいのだなと思えるようになったと思う。
ここ1～2年は正直なところ少しずつ意欲を失っていたと思う。
元々あまり欲がないのもあるけれど、いよいよ欲しいものが無くなってきた感じ。
最近はGravity繋がりの友人から本や音楽の情報だったり新しい風をいれて貰うことで、少しずつ意欲を持ち直せている気がする。
何だかんだで人に恵まれてるなぁと思います。
21ぽぎー
どうしても最近もめてしまうので整理。
何かに没頭したい時間が1日のどこかで2～3時間出来てしまう。
没頭している時はびっくりする程周りが見えてなくて、話しかけられても聞こえてないことが多い。
結果、コミュニケーションの不和に繋がっていると思う。
これは、自分が変に秘密主義だったり、不必要な場面で利他的になりすぎてる部分が起因してる気がする。
人と居ると気を遣う→疲れて一人の時間に没頭する
ではなく
人と打ち解ける→人を信用して一緒の空間で緩く没頭する
に変えていきたい。
もっと言葉にすることが必要
419ぽぎー
今朝、合気道の無料体験に行ってきた。
早朝だけれど4人ほど生徒さんが集まっていて、雰囲気は穏やかな教室だった。
やったことは
・柔軟(真向法)
・武器の素振り(杖、木刀)
・組手(受け身、四方投げ)
真向法はとにかく股関節の柔軟に特化していて、今まで伸ばしたことのない筋肉が伸びて激痛。呼吸と一緒にしないと筋肉は伸びないとのこと。
素振りは杖を使った歩法？みたいなものから入る。半身で前進しながら体の中心軸、側軸を意識するみたいな話があったけど、バランスを取る半身ので精一杯だった。
木刀は振るのがちょっと楽しかった、姿勢を維持するのがかなり難しい。。
組手はとにかく受け手と取手で協力して技をかける必要があったのでダンスぽかった。
相手の力を外側に逃がす
→死に足を作る
→弱腰をついて倒す
みたいな流れらしい、いちいち名前がかっこいい。
全体を通して中心軸から体をぶらさないで動くのが今は大事なのかなと思った。骨を意識するイメージだろうか。
中心から体がぶれると体を中心に戻すための1アクション必要になる(腕や頭は結構重たいので筋肉に負荷がかかる)
筋トレと違って終わった後に気持ちが高揚しすぎないのもいいなと思いました。
17ぽぎー
久しぶりに学生時代の友人と話して少しもやもやしてしまった話。
友人は学生時代から力を入れていた分野において、最近成果を出し始めていて、少しずつイベントへ登壇する機会が増えているようで
めでたいなー、よかったなーと思って話を聞いていた。
本当に酷い環境の仕事を受けて、メンタル崩してる時期も見ていたから感動もひとしおだったので、暫く仕事の話を聞いていたのだけれど。
仕事の話になると「業界に還元しないと意味がない」「努力出来ない人が邪魔」「社会に出たら強くないと駄目」
みたいな発言が多くて少しもやもやしてしまった。
働いているステージが違うから気持ちが着いていかない部分はあると思うのだけれど。
とりあえず筋トレで体くらいは強くしようかなと思いました。
14ぽぎー
友達とゲームをしていた時にふと思ったことを書き出してみる。
「刹那の見切り」というゲームをしていた、とてもシンプルなゲームで画面の中央に「！！」マークが出た時に最速でボタンを押して
早くボタンを押したほうが勝ち。
どれくらいのフレームで反応出来たか、最後に結果が出るので、勝敗よりもその数字を見てニヤニヤするのが楽しみなゲームなのだけれど。（人間が反応出来るのが16Fくらいなので10~15Fくらいの結果が出ると嬉しい）
死ぬほどハマって30分くらいずっと続けていた。
何でこんなにハマるんだろう？と思ってずっと疑問だったけれど。
トライアルアンドエラーのスパンが短いのがいいんだなと思った。
画面の中央を見るようにするとタイムが1~3Fくらい短くなったり、当たりをつけてリズムを取ってみるとたまーに10Fより短いタイミングでボタンを押せたりとか、小さなひらめきを試して結果が出るまでがとにかく早い（たぶん1ゲーム30秒もない）
僕自身とても集中力がなくて、長く物事に集中出来る事がないので、この経験はとても刺激的で、何か他のことに生かせないかなーと思って以下の試みをしてみた
■仕事
・タスクを予定よりもっと細かく分けて実行（達成したらラムネを食べる）
・タスクを書いているエクセルの配色をカラフルにする（達成度が上がる毎に明るくする）
■ピアノ
・譜読み1回につき1回好きに弾く時間を設ける
・片手ずつ練習しながら、もう片方の手で好きに演奏する時間を設ける。
結果、両方とも30分～40分ずっと集中して取り組むことが出来た。
好奇心をベースに動くのが一番作業効率が上がるのかもしれない、ずっと自分のモチベーションをコントロールするのが苦手だったけれど糸口になりそうな気がする。
313ぽぎー
少し早く目が覚めたので朝散歩に出てみた。
久しぶりに深呼吸をした気がする。
葉っぱの匂いがめっちゃしたので体が回復してきた予兆を感じる。
調子が悪いと嗅覚→聴覚→視覚の順番で鈍ってくる感じがある。
昨日の夜本を読んだときに頭に文字が入ってこなかったので思いの外疲れてきてたのかもしれない。
体と心の変化に鈍い部分があるので、メンテの意味を兼ねてもう少し朝散歩を続けてみようと思う。
14ぽぎー
頭で何か考え続けようとすると本当に何もしなくなってしまうので、工夫が必要かもしれない。
本当に何もしなくなってしまうので(壁とか天井とか見て3時間くらい過ぎる)
とにかく動きと刺激を利用するのがいいかもしれない。
一人言でいいから話してみたり、無意味に身体を動かしたり。
考えてから動くことが望ましいのはわかるんだけどそれが出出来ない。
動きながら考える方向でうまく仕事出来るようになりたい。
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