#頭の中を整理｜ぽぎーの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

ぽぎー

2025/08/25

#頭の中を整理

今朝、合気道の無料体験に行ってきた。
早朝だけれど4人ほど生徒さんが集まっていて、雰囲気は穏やかな教室だった。

やったことは
・柔軟(真向法)
・武器の素振り(杖、木刀)
・組手(受け身、四方投げ)

真向法はとにかく股関節の柔軟に特化していて、今まで伸ばしたことのない筋肉が伸びて激痛。呼吸と一緒にしないと筋肉は伸びないとのこと。

素振りは杖を使った歩法？みたいなものから入る。半身で前進しながら体の中心軸、側軸を意識するみたいな話があったけど、バランスを取る半身ので精一杯だった。
木刀は振るのがちょっと楽しかった、姿勢を維持するのがかなり難しい。。

組手はとにかく受け手と取手で協力して技をかける必要があったのでダンスぽかった。

相手の力を外側に逃がす
→死に足を作る
→弱腰をついて倒す
みたいな流れらしい、いちいち名前がかっこいい。

全体を通して中心軸から体をぶらさないで動くのが今は大事なのかなと思った。骨を意識するイメージだろうか。
中心から体がぶれると体を中心に戻すための1アクション必要になる(腕や頭は結構重たいので筋肉に負荷がかかる)

筋トレと違って終わった後に気持ちが高揚しすぎないのもいいなと思いました。

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