今日のトレーニング初めに下半身が硬いのでマッサージから始まり今日は主にスクワットです。❶両手上げてのスクワット15回❷10kgのダンベルスクワット10回×3セット❸ブルガリアンスクワット10回×3セット名前が分からないけど…❹脚を開いて横にしゃがむスクワット10回×3セットこれでもう脚はガクガク[目が回る]ちゃんと歩いて帰れるか心配だった笑トレーナー「動けるから来週あと2種目増やそう」ってニヤニヤしてたわ[目が回る]#筋トレ #ダイエット #週末のトレーニング
