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me
初めに下半身が硬いのでマッサージから始まり
今日は主にスクワットです。
❶両手上げてのスクワット15回
❷10kgのダンベルスクワット10回×3セット
❸ブルガリアンスクワット10回×3セット
名前が分からないけど…
❹脚を開いて横にしゃがむスクワット10回×3セット
これでもう脚はガクガク[目が回る]
ちゃんと歩いて帰れるか心配だった笑
トレーナー
「動けるから来週あと2種目増やそう」
ってニヤニヤしてたわ[目が回る]
#筋トレ
#ダイエット
#週末のトレーニング
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