今朝は5:30からライブランに参加🏃♂️今年は柔軟性を身につけたいとコメントしました📝腰痛くなる原因は体の硬さからくるとリハビリの先生からも言われてるので年末からストレッチと、テニスボールでコロコロしてますが、さらに柔軟性をアップさせられるように今年は怪我からの脱出をしたいと思います🙋♂️あと、年末から続けてるラン前後の縄跳びは、ダイエットに効果ありそうなので続けてみまーす😁では今日も良い1日をお過ごしください🤩#ライブラン #ダイエット #柔軟性 #縄跳びトレーニング
