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かかし
私は40歳の時に1日14錠服薬していました
薬の副作用もあり、肥満でコレステロールの薬が出ました
弱弱メンタルの私は、成人病で死ぬのではないかと怖くなり
痩せなきゃ痩せるためには散歩だ、散歩を続けるためには、わんちゃんだということで
保健所からワンちゃんを無料で頂き、歩きました
効果が見られたのは半年くらい
そして、1年間歩いて、まず睡眠導入剤がなくなった
1年ごとにお薬が減っていき
わんちゃんと10年間一緒に歩いて、精神疾患を克服しました
途中で寝る前のポジティブ日記も3年ぐらいやりました
その後も、YouTube配信などアウトプットを続け
昔から一番苦手意識があった人前で話すことが得意分野になり最強メンタルも手に入りました
あとは発病当初の生活習慣の乱れがなければ再発することはないでしょう
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がっちゃん
3食78円でゲットしたうどんもあるから
#カレーうどん で決まり☝️[にこやか]
出汁に🍚投入して食べちゃうのがうちの定番
だけど、これ、結構#糖質 が多いのよね
糖質減らすのって難しいワ[眠い]
#今日のお昼
150
⌘\めろち/⌘
エスプレッソアフォガードフラペチーノ
の見てはいけないものを調べてしまった😭
爆弾ぢゃん😱😱
見なかった事にしよぉーか？？
今日もventi飲んだけど…
飲まなかった事にしよぉーか？？
#カロリー爆弾 #糖質 #スタバ #フラペチーノ
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EdTwotru
うん、イけるやん👍
SUNTORYさん
ｸﾞｯﾄﾞｼﾞｮﾌﾞ[投げキス]
（どの立場w）
#糖質０ #SUNTORY #ビール
40がっちゃん
昨夜また微熱が上がってきて[目が回る]今日は
#カーブス どうしようかと迷いましたが、
今朝起きたら回復してたので行ってきました。
グラ友さんからも#夏風邪 は繰り返すと教えて
もらってましたが、まさにそのとおり
もう大丈夫だろうと薄着や裸足で
過ごしていたのがよくなかったようです[眠い]
帰りにスーパー2軒立ち寄ったらすっかり
遅くなってしまいました
🐱がにゃんにゃん言うので、
膝に載せせながらドリアとトマト🍅
食べてます（すみません、食べかけです💦）
残りごはんをチンして先日グラタンで余った
ホワイトソース、ブロッコリー、チーズ
大豆ミートのハムを載せてオープントースターへ
トマト🍅にはこないだ失敗した？ピエトロの
梅ドレッシングにごま油少々
夏の暑い時期の昼ごはんは素麺を
選択することが多かったのですが、
先日カーブスで夏の糖質について
話を聞き、来週日曜日の町会の班長会で
#ペットボトル症候群 の話をするため
資料作成してて、他にも#糖質 の多い
簡単で直ぐにお腹いっぱいになる素麺
（小麦＋砂糖たっぷりのめんつゆ）
ってヤバいな〜と反省しました[冷や汗]
夏休みでお子さん家にいると献立に迷う
かと思いますが、20歳迄に骨量の最大量を
上げておくことで、中高年になってからの
骨の状態は変わるそうです。
手作りできなくても健康を考えたごはんや
おやつ、大切ですね
おうちご飯の星
235
せーやん
50
MAKOTO🌎🕊🍀
大豆に切り替えよう
豆乳プリン作る🍮
グラ友さんから教わって美味しかった
#ダイエット #糖質 #大豆 #魚食べたい
625
Kei
太る原因は糖質です。わかってます。
でも、食いたいです。
食いに行きますー[目がハート]
#ダイエット #糖質#ラーメン #来来亭
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新着
Kei
あー米くいたい。
#糖質 #ドーパミン #薬中
4
うめごましお
[泣き笑い]
#GRAVITY飲酒部 #糖質 気になるお年頃
ビールの星120Kei
でも、ラーメン食いたい🍜
食いに行こっ😆
#ラーメン #来来亭 #糖質 #薬中 #血糖値
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