8月29日（金）筋トレ日記📔部位：胸深夜のジムは、まるで夜更けのカフェのように静か。鉄の音だけが響いて、少し贅沢な気分になる。前回ケガで潰れたベンチプレス。今日はその恐怖を払拭するように、シャフトだけで何度も繰り返す。「怖い」を「大丈夫」に変えるのは、やっぱり積み重ねしかないのだと実感しました。ケーブルフライからダンベルプレスへ。間を置かずにつなげてみたら、意外なほど自然で心地よい流れ。久しぶりのサイドレイズでは、肩にじんわり火が灯り、小さな喜びを思い出しました。ペックフライでは、もっと胸の収縮を意識していきたい。今夜はようやく「やり切った」と思える胸トレ。この余韻を大切に、また明日へと積み重ねていこう💪#おつトレ様 #胸トレ女子 #深夜ジム #筋トレのある暮らし #達成感
