🌿10月27日 筋トレ日記📔有酸素DAY今週は夜勤週。午前中は整体で身体を整えてもらい、掃除🧹と洗濯を終えてから、久々の山ラン⛰️へ。ほとんどウォーキングに近かったけれど、外の風と太陽の光が気持ちよかった。少し体力が落ちた気がする。でも、それも今の自分。またここから、1から積み上げていけばいい。焦らず、静かに。身体と心を整えるランニングDAY。💪✨#減量期再スタート
