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南国人𖤓日本語初級
#自宅で機能的トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
今日は1時間の優しいピラティス[照れる]
お休みなさい[眠い]
スメルズ・ライク・ティーン・スピリット
workoutの星
3
42
南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
可愛い小さなダンベルを使った[大笑い]
48分だけ💪TOTAL workout
(前腕と指もトレ必要ね)
舌の痛みは昨日より軽くなって、ちょっと多く食べられる。でも、話すことはまだ難しい。
お休みなさい[眠い]
workoutの星38南国人𖤓日本語初級
#自宅でのworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
今日は可動性と柔軟性とROMトレ
左の股関節がまた正しい位置に戻ったようです。
他の人も武術のキックをトレに取り入れようとしていることが気ついた嬉しい。
「仲間来た！」っての感じだ[大笑い]
では、お休みなさい。
workoutの星339南国人𖤓日本語初級
#自宅で機能的トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
TOTALの日🥵
久しぶりの1時間トレ
お休みなさい[眠い]
In the End
workoutの星35南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
今日のトレ後腕が震え続ける。
武道家スタイルの腕のトレ(画像にはない)。
彼女を好きになると、無意識に彼女の真似をしてしまうものだ。
彼女は植物が好きなら、あなたの周りの花に興味を持つ。
あなたの歌い方も彼女のスタイルに少しなる。
彼女はそのほうが好きだと思う。
今日はDimashのボーカルを聞きたい。
いつも満足だ[ほっとする]
明日、仕事。
その後、祝日のため5日間お休みとなる。
お休みなさい[眠い]
Ave Maria
workoutの星34南国人𖤓日本語初級
#自宅でworkouts #自重トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
仕事の緊張でまたストレスが溜まってると思う。
でも、ストレスを感じてよかった。
なぜならマクロビオティックを学んだ時、
ヴァノラ先生は「ストレスのない唯一の状態は死んでることだ」と言ってた。
生きてて良かったね[笑う]
うーん、カリステニクスは難しい[大笑い]
でも、このスタイルのコアトレは、私の昔の怪我には本当に安全だ[ほっとする]
毎日少しずつ頑張って上達していけたらいいな[照れる]
お休みなさい[眠い]
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南国人𖤓日本語初級
#自宅で機能的トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
🍑トレ➕️股関節の可動性
▪︎Warm-up
▪︎Bridgeセッション+抵抗バンド
▪︎立ちセッション+抵抗バンド
▪︎横臥セッション+ankle weights & band
▪︎股関節の可動性+ストレッチ
疲れた🥵
お休みなさい[眠い]
TBT
workoutの星22南国人𖤓日本語初級
#自宅で機能的トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
腕と肩focus
体調がいいから、長いトレした
▪︎warm-up
▪︎立ちシーケンス+ankle weights
▪︎座るシーケンス+dumbbell
▪︎自重のプランクシーケンス
▪︎ストレッチ
お休みなさい[眠い]
workoutの星28南国人𖤓日本語初級
#自宅で機能的トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
PMS中のピラティス
▪︎立ちシーケンス
▪︎座るシーケンス
▪︎マットの上シーケンス
▪︎プランクシーケンス
体調が悪い😓
お休みなさい[眠い]
(⬇️の曲は私の好きな低音女性によって歌われてた)
Symphony Heartbeat (feat. NeiNei)
workoutの星30南国人𖤓日本語初級
#自宅で機能的トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
Hey Workout buddies!
久しぶりです！[笑う]
今日のcome-backトレ:
▪︎warm-up
▪︎全身トレ
▪︎可動性トレ
▪︎ストレッチ
あ～、I feel so alive [ほっとする]
落ち込む日々が続いた。
5のおかげで、元気になった。
あのおじさんは確かにスーパーパワーを持ってるんだ (笑)
そして、
ストレスのおかげで、私はまだ生きていることを気づいた、よかった。
お休みなさい[眠い]
Hero's Come Back!!
workoutの星230南国人𖤓日本語初級
#自宅で機能的トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
背中筋トレ➕️背骨の可動性トレ
(やっぱり画像の投稿の方が安心できる)
workoutの星27南国人𖤓日本語初級
#自宅で機能的トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
午前の私 V.S 午後の私
土曜日はもう疲れすぎた
お休みなさい[眠い]
Liar
workoutの星222南国人𖤓日本語初級
#自宅で機能的トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
コアの可動性トレ
名前入りの新しいマットを買った!!!
とても嬉しい🤗🤗
Vip
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