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南国人𖤓日本語初級
#自宅で機能的トレ
#引退中の武道家は昔の怪我のゆっくり回復中
腕と肩focus
体調がいいから、長いトレした
▪︎warm-up
▪︎立ちシーケンス+ankle weights
▪︎座るシーケンス+dumbbell
▪︎自重のプランクシーケンス
▪︎ストレッチ
お休みなさい[眠い]
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小豆
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#ブルーリバーの望むところだ
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楽しみだなぁ
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歩いて行くか〜天神まで
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ゴンザレスとボイトはデータない状態であの成績は厳しすぎる
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今日の日本戦の方が気になる！
頑張れ！日本！
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