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奇跡人（7箇所骨折）
咀嚼習慣を身につけつつ…色々ありながらも、なんだかんだいって8/1（金）に退院しました。
家族や知人からは早いという意見もありましたけど、状態を観察、判断は医師が決めること。
大丈夫じゃなかろうかと言うことで退院させていただきました。
◇手術から1週間弱（7/28）で松葉杖🩼をついての歩行訓練。
最初は取り扱いや、バランスを取るのが難しかった…
『やっぱり、背中と腰全体の骨折が影響しているのではないか…』（写真①②）
と、理学療法士の先生。…納得。
7/30に出来上がったコルセットはお風呂以外、ほぼ装着している状態です…朝、起きると勝手に外れてますけど（笑）
また、ベッドから自由に出られなかったので、体力も落ちているように感じていたので歯がゆかったです。
それでも、スキマ時間で動かせるところは腕を使って立ち上がるなどの筋トレを行う…ベッドから松葉杖をついてなら歩行してヨシと許可をもらってからは、ぐるぐる歩き回っていました。
◇左肩について。緊急搬送された7/18は左肩が全く動かず、徐々に動かしてある程度は動いたけれど肘を横に上げた時に痛みが伴う…ということを、2日に1回くらい看護師さんや回診に来ていた主治医の先生方にずっと訴えていました。
しかし、あまり重要視されず…それでもやっぱりおかしいと感じて訴え続けた結果、退院2日前の夕食前にMRI検査を受けることになり、左肩の骨折が確認されましたとの報告。
上腕骨大結節骨折（じょうわんこつだいけっせつこっせつ）とのこと（写真③）。
確認が遅れたことについて。
疑いというカタチで認識はしてたらしい…腰椎骨折（ようついこっせつ…5箇所）と左膝蓋骨粉砕骨折（ひだりしつがいこつ・ふんさいこっせつ）の重症度が予想以上にスゴすぎて、要は見逃したらしい（おい！）。
でも、他の部位ほど重症ではないので治療方法は三角巾で固定、安静で…とのこと。
今さらとは思ったけど…骨折であることは事実ですから…おろそかにせず、しっかりケアすることにしました。
三角巾装着してみたけど、不自由だということがわかりました。
だから自宅にあったベルトと膝用のサポーターを組み合わせて肘から上を固定できるように自作しました。
◇無事に退院し、日常に戻ってきましたけれど…しばらくぶりにオモテに出ると、病院内で歩き回っていたときとは感覚が全然違っていて、いささかショックを受ける…。
階段からカンタンに転げ落ちそうになるわ、5センチの段差でコケそうになるわ…健全な状態では感じられなかったちょっとした段差やゆるい坂道でも足元がおぼつかない状態で、驚きました。
◇1週間もすると、幾らか慣れてきました。後処理というか、日々の用事をこなす必要がありましたから歩かざるを得ないので、日によっては10,000歩以上、ガンガン歩いています。おかげで反射神経系と筋肉がついてきたのか、駅の階段はゆっくりですが、しっかり昇り降り出来るようになりました。
ただ、ちょっとしたところでバランスを崩しがちになっているのは事実ですから、骨はもちろん、しっかり筋肉も養う必要性を実感しています。
◇明細書を確認してみる…左膝蓋骨の整骨には大小あわせてピン5本、ワイヤー1本が使われていた（写真④）。
◇実感では理解しずらかった時もありましたが、プリントアウトしていただいたレントゲン写真をマジマジと観て、結構な大ケガをしたものだ…と、改めて認識しています。
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奇跡人（7箇所骨折）
入院生活という少し特殊な世界にいるチャンス（？）を得たのであれば。
チョイとなにかを会得して退院したいよな…と、心で感じはじめていました。
今まで散々チャレンジして失敗し続けているもの。
それは、『咀嚼』です。
カミカミごっくんです。
何年か前に「いただきます」という自主映画会を観に行ったことがあり、咀嚼スゴいよみたいなことを感じていたのを、今さっき思い出しました。
だから、いっそのこと。
もうここいらで習慣化しようと。
病院食は、やっぱり外界の味とはちょっと違う。
薄味というか、ボンヤリしているというか。
だからこそ、それができたのかもしれない。
とにかく、自分に課した行。
『一口に付き、咀嚼100回の行』
朝昼晩。ひたすらやってました。
やっぱり、30〜50分かかります。
特に大きな肉を食する時は、なかなかの時間がかかります。
最初は30回くらいでゴクン…とやってましたけど。
最近は120回キープできるようになりました。
今まで、急いで食べてた気がする。
食べることそのものに集中出来ていない。
自身の注意欠陥症候群的なものもあるんだろうか。
または外界がうるさすぎんだろうか。
コレで健康になれるわけがない。
正直、申し訳ない気持ちになりました。
同時に咀嚼について少しお勉強もしました。
◇満腹中枢（後頭部の奥にある）は、食事を始めてから約15〜20分後にかなり遅れ目に刺激し始める。
◇食事開始から15〜20分。ココが食べ過ぎか、適切な満腹感を得られるかのボーダーラインらしい。
◇だから、30分かけて食べれば…量が少なくても満腹感が得られる。
◇美容と健康にもいいらしい。痩せるとか
◇胃腸にも優しい。負担軽くなる。
◇咀嚼をして、唾液をだす。すると、「ペルオキシターゼ」と いう天然の「抗がん剤」ともいわ れる酵素がでる。食べ物に絡まって、体内へ流れ込む…無料の抗がん剤が生成されるとかすごくないか？
病院食は、基本的に少ないです。
しかし…満腹中枢は刺激されて、結構お腹いっぱいになった感じがあります。
お米は、60回辺りからしっかり自然の甘みが出始めるボーダーラインな気がします。
ご馳走様でした☆
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Hisacchi
おはようGRAVITYおはようございます😌
今日は「健康に役立つ咀嚼(そしゃく)の日」
10月は「食欲の秋」で、健康のためには一口(10)で30回かむことが推奨されていることから10月30日を記念日としています。
咀嚼とは、口の中で食べ物をよく噛み砕き、味わうこと。
食べ物をよく噛むことで唾液が多く分泌され、食べ物の消化吸収が助けられます。
これにより脳の満腹中枢が早めに刺激され、過食を防ぎ、肥満予防にもつながるのです。
また、よく噛むことで脳への血流量が増加し、脳の各部位が刺激されるので、脳の活性化と認知症予防にもつながります。
特に脳の前頭前野や海馬が活性化されることで、集中力や記憶力、判断力が向上する効果が期待できます。
私もそれは分かってますが、大食いチャレンジの時は、「かまずに飲む」のが大事なのです。
かみすぎるとホントに満腹感が押し寄せて来ます。
カレー系は飲めるのですが、かまないと飲み込めない肉系は厳しい。
後半は苦しくて泣いてます😭
写真は、飲み物🍛と肉系🍖🍚
あとちなみに、今日は上弦の月(半月)🌓です
咀嚼
雑学の星
245
あか
毎年恒例 クリスマスプレゼントの買い出し
今年もフライングタイガーのお姉さんありがとうございます✨️ 在庫調べて しっかり確認しながらレジ通し 気持ちよく散財出来ます……😂
暖かい西日の中 鳴り響く おじラピのおやつ音
幸せな 時空の狭間
#猫のいる生活 #猫好き #ラピとあるじ #咀嚼
ネコの星629
るな
#咀嚼
10
にあ
術後ペースト食から咀嚼必須になって人生で1番顎を酷使してる🤣
体の為に咀嚼が良いって言うけど
咀嚼して食べ物を細かくする事よりも
食べ物と唾液が混ざる事が大事なんだろうなと
実際やってみて感じてる☝️
余談
一口30回以上噛むのが良いと言われてるけど
やってみて
いつもの３倍以上食べるのに時間かかるよw
会社も遅刻
昼休み無くなっちゃうよ🤣w
#咀嚼
7
小國(おぐに)
#晩飯
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