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Hisacchi
おはようGRAVITYおはようございます😌
今日は「健康に役立つ咀嚼(そしゃく)の日」
10月は「食欲の秋」で、健康のためには一口(10)で30回かむことが推奨されていることから10月30日を記念日としています。
咀嚼とは、口の中で食べ物をよく噛み砕き、味わうこと。
食べ物をよく噛むことで唾液が多く分泌され、食べ物の消化吸収が助けられます。
これにより脳の満腹中枢が早めに刺激され、過食を防ぎ、肥満予防にもつながるのです。
また、よく噛むことで脳への血流量が増加し、脳の各部位が刺激されるので、脳の活性化と認知症予防にもつながります。
特に脳の前頭前野や海馬が活性化されることで、集中力や記憶力、判断力が向上する効果が期待できます。
私もそれは分かってますが、大食いチャレンジの時は、「かまずに飲む」のが大事なのです。
かみすぎるとホントに満腹感が押し寄せて来ます。
カレー系は飲めるのですが、かまないと飲み込めない肉系は厳しい。
後半は苦しくて泣いてます😭
写真は、飲み物🍛と肉系🍖🍚
あとちなみに、今日は上弦の月(半月)🌓です
咀嚼
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