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瀬戸ことりーぬ🐣
【寝て伸びを5秒すると不調が治る】
寝たまま伸びをすると、
こすり合わされてる関節を離すことができ
身体中の血流がよくなり
内臓が正しい位置もどり
身体の不調が治る
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瀬戸ことりーぬ🐣
【手をパァーッとしたら気が巡る】
手を思い切りパァーッとしたら
手の経路が刺激されて上半身の気が巡り
頭や目もはっきりする
225瀬戸ことりーぬ🐣
【深呼吸で細胞は活性化する】
深呼吸をすると
自律神経が整い
赤血球が酸素を運び
体内の細胞が活性化する
224瀬戸ことりーぬ🐣
【正しく座るを習慣にすると、体の不調が治る】
骨盤を立てて、背筋を伸ばして
正しく座るだけで
病気を防ぐ筋肉と
体を楽にする筋肉が鍛えられ
内臓の位置が正しくなり
代謝と免疫力が上がる
723瀬戸ことりーぬ🐣
【お腹をさすりながら寝ると幸せになる】
お腹を時計回りにさすると
腸の血行がよくなり
幸せホルモン「セロトニン」がでて
よく眠れる
123瀬戸ことりーぬ🐣
【トイレで体をひねると便秘解消する】
便座に座って上半身をひねると腸の排出力が高まり、インナーマッスルも鍛えられる
922瀬戸ことりーぬ🐣
【良い姿勢をするだけで内臓が正しく動きだす】
良い姿勢をするだけで、インナーマッスルが鍛えられて、内臓の位置が正しくなり、健康になる
222瀬戸ことりーぬ🐣
【つま先立ちで血流改善、動脈硬化予防】
一日１分つま先立たちすると
ふくらはぎが鍛えられ血流が改善して
動脈硬化や高血圧も予防できる
歯磨きの時にしてみる
321瀬戸ことりーぬ🐣
【『遠くを見ると視力が上がる』は本当】
遠方凝視法といって、遠くの一点をじっと見ることにより毛様体筋が鍛えられ視力が回復する
バカリズムは男子校だったが、授業中に隣の女子校をみているうちに視力が0.5上がった
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瀬戸ことりーぬ🐣
【筋トレはその人が毎日継続できる程度の負荷がいい】
619瀬戸ことりーぬ🐣
【寝る前に食べないようにすると癌予防になる】
寝る前に食べると
胃酸が逆流しやすく逆流性食道炎を発症しやすい
食道がんになるリスクも高くなる
食後すぐに寝ると脳が血液不足になり脳卒中のリスクが高まる
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