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やーすㅤㅤㅤ
幸せは、誰かに委ねるものでもなければ、与えられるものでもありません。幸せになるためには、自分自身で道を切り開いて行かなければならないのです。
既に用意された道を選ぶのではなく、新しい道を切り開いて行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
#ヨガ哲学 #こんばんはGRAVITY
〔 固定〕さん付けしなくて大丈夫ですから〜 やすひろが本名なんで、好きに呼んでください[照れる]
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やーすㅤㅤㅤ
普段、無意識にしてる呼吸。酸素を吸って、二酸化炭素を吐き出す。ヨガでは意識してやります。身体を動かす時も呼吸を意識しながら、色んな呼吸法もあります。そうして身体中にエネルギーが満ちて初めて、ヨガの目標である深い瞑想状態に入れます。
呼吸と心は連動しています。興奮すれば呼吸は浅く早くなり、リラックスすれば深くゆっくりになります。
逆に言うと、呼吸を変えれば心も変わるということです。呼吸を意識的にゆっくり行えば、心はだんだんと落ち着いて行くのです。
興奮してたり、イライラしてる人なんかに、深呼吸して！ってみんな言うでしょ？そういうことなんです[照れる]
#ヨガ哲学 #ヨガ #深呼吸
〔 定期〕さん付けしなくていいですから〜、やすひろが本名なんで、好きに呼んでください🎵
(写真はイメージです笑)
11138やーすㅤㅤㅤ
｢喜び｣｢悲しみ｣｢怒り｣｢驚き｣｢おそれ｣｢嫌悪｣
感情に振り回されることが、生きて行く上で1番辛いことかも知れません。
感情が穏やかであれば、気持ちいい人間関係を保て、仕事や家事もしやすく、ストレスを溜めることもありません。
この感情をコントロール出来るのがヨガ、特に呼吸法が大切です。
吐く息を意識的に長くすることで自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にすることが出来ます。そうすれば、感情を安定させて、穏やかで平和な心へと導いてくれるのです[照れる]
(写真はチャイルドポーズ。自律神経のバランスを整え、疲労回復や精神安定などの効果があります。寝付けない時におすすめのポーズです。)
#ヨガ哲学 #ヨガ #瞑想 #こんばんはGRAVITY
13126やーすㅤㅤㅤ
そんな時は、自分が抱えている悩みはなぜあるのか、自分軸で考える必要があります。自分軸で生きることは 、自己中心的になることではありません。
自分の思考や行動が変わると、その影響で周りの思考や行動が変わっていくのです。
変えるべきなのは自分で、他人ではないのです。
#ヨガ哲学 #悩み #自分軸
18113やーすㅤㅤㅤ
ヨガでのチャクラで緑色は第4チャクラ。ハートチャクラとも言われ、利益を求めない至上の愛と他者への思いやりを司るんだそうです。
ここを活性化させれば、愛を素直に受け入れられんだとのこと…
活性化させるには、胸に手を当てる、胸をひらく、感謝する、大切な人を思いやる、許すこと。
そうしなさいって言われてるのかな[照れる]
#こんばんはGRAVITY #ヨガ哲学 #ヨガ #緑
#チャクラ
12113やーすㅤㅤㅤ
ヨーガとは、心の働きを止滅すること
と書かれています。そうすれば幸せになれると。
ヨガでいう幸せとは、誰かから与えられるものではなくて、自分の内側に見つけるものです。
物欲や食欲が満たされることでも、誰かに褒められることでもありません。本当の自分の存在(真我)に気付き喜びに満ちて、内側から沸き起こる智慧を生かして毎日を楽しく過ごすこと。
それがヨガで得られる幸せです。
本当の自分に気付く。。
頭では分かってるんだけど、周りの環境とか自分の立場とか、どうしてもそういうのに影響されちゃうんだよね〜
修行修行💦笑
#ヨガ哲学 #ヨガ #ヨーガスートラ
7100やーすㅤㅤㅤ
過去の自分の経験を無くすことはできません。しかし、私たちは常に今を生きなければなりません。過去への執着を手放すことは、今の自分にちゃんと向き合うことに繋がります。
そうすれば、昨日とは違う新しい自分に出会うことができるはずです[照れる]
#ヨガ哲学 #新しい自分 #ヨガ #こんばんはGRAVITY
1396やーすㅤㅤㅤ
という言葉を残しているマザー・テレサ
マザー・テレサはカルマヨガの実践者と言われています。カルマヨガとは「行為のヨガ」と言われ、何事にも執着することなく行為そのものに心を集中させるヨガです。
彼女の言葉
「あなたの中の最良のものを世に与え続けなさい。蹴り返されるかもしれません。気にすることなく、最良のものを与え続けなさい」
オレが持ってる最良のものってなんだろう？優しさ？笑顔？
みんなの中にある最良のものはなんですか？[照れる]
#ヨガ哲学 #ヨガ #おはようGRAVITY #偉人
1193やーすㅤㅤㅤ
ヨガ哲学ってのは、自分を知って、悩まず明るく生きるためのものです。
そのためにはまず、本当の自分を知ることが必要です。本当の自分を知れば、感じなくていい苦悩苦痛で苦しんでることに気づけるようになるといいます。
ヨガ哲学では、本当の自分は観察する人。観察出来る対象は本当の自分ではないと考えます。
体は本当の自分ではありません。体の形の変化は観察出来るので。(太ったり、痩せたり)
コンディションは本当の自分ではありません。頭痛などは観察出来るので。
心(気持ち)は本当の自分ではありません。悲しい気持ちは観察出来るので。
本当の自分以外は自分ではないので、体、コンディション、心に起こった苦悩や苦痛は切り離すことが出来ると、ヨガ哲学は教えてくれます。
本当の自分は観察者であって、身体、心、感覚、識別、欲望などに巻き込まれることはない。(ヨーガ・スートラ 1-3)
#ヨガ哲学 #ヨーガスートラ
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ねこのみかん🍊
通販って時差があるから、ポチった時の情熱と届いた時の気分が違うのよね💦
本が届いても情熱あって、少しずつ少しずつ紐解いて行けたら良いな。
不安で昨日アプリのタロット引いたらこのカードが出た。
『硬貨の8』
がんばろ！
#ヨガ哲学 #心理学 #アドラー
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A🐺
自分の外見って内側の自分ではない✌️
揺るがない自分自身ではない
てことは逆に幾らでも変えられるんだな🫶🏻
#ヨガ哲学
A🐺
心の状態で捉えている世界も変わる
美味しそう！ってなるものは
味を分かってて想像できるもの
全く食べたことないものはまず味も想像できない
おんなじようにやったことないことは分からん
まずやってみることも大事だな😌
#ヨガ #ヨガ哲学
1A🐺
無いものねだりじゃなくて
今持ってるものに気付くこと大切だな😌
転勤してきて、この土地で遊べる人もいないけど
1人の時間が必要な自分にとって
いいタイミングやったのかもしれない
暇やからこそ、資格取ろうって思えたし
外食減って出費も体重も減ったし😂
何か失ってる代わりに何か得てるんやろな〜🌿
っていう気づき😌
サントーシャ 足るを知る
#ヨガ #ヨガ哲学 #ひとりごと
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