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やーすㅤㅤㅤ
普段、無意識にしてる呼吸。酸素を吸って、二酸化炭素を吐き出す。ヨガでは意識してやります。身体を動かす時も呼吸を意識しながら、色んな呼吸法もあります。そうして身体中にエネルギーが満ちて初めて、ヨガの目標である深い瞑想状態に入れます。
呼吸と心は連動しています。興奮すれば呼吸は浅く早くなり、リラックスすれば深くゆっくりになります。
逆に言うと、呼吸を変えれば心も変わるということです。呼吸を意識的にゆっくり行えば、心はだんだんと落ち着いて行くのです。
興奮してたり、イライラしてる人なんかに、深呼吸して！ってみんな言うでしょ？そういうことなんです[照れる]
#ヨガ哲学 #ヨガ #深呼吸
〔 定期〕さん付けしなくていいですから〜、やすひろが本名なんで、好きに呼んでください🎵
(写真はイメージです笑)
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コメント
話題の投稿をみつける
しろく
歯医者🦷は、歯医者って判る匂いだし、大きな病院も、何処も同じ様な匂いがする…
今日は、検査も無いし、今までの自分とか、自分に足りないもの、これどうしたいとか、ノートに書いてみようかなぁ…🙄🙄
決して😅匂いフェチではありません…
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利光 加
でも、一番問題なのはその思いどおりにならないことばかりにフォーカスして、愚痴、泣き言、文句を言いながら、心配ばかりして生きていくこと。
方法は色々あるのだから、1人で抱え込まないで😊
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シン マ
ストレス？
とりあえず薬で大分良くなってきた気がする😊
まぁ、食欲はあるから大丈夫だとはおもうんだが🤔
全然仕上がってないけど、明日のレースは先頭集団に残れると良いけどな…🥹
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ていこ
1時間目 ぱせり
🥦 おはようていこくさん
👓 あけましておめでとうございます🙇
🥦 ぱせり初めですね よろしくお願いします
👓 スペイベ当てたかった😢
🥦 なんで～～～
👓 なぜでしょうか
🥦 DDだから←
確かに…
#ぱせりあのね
#尾崎世里花
ほいく
週末、負担のない
ピーリングで疲れとともに
お肌もスッキリさせる週課
壮絶な肌荒れ人生を送っていたけど、1年治せなかった（効かなくなってるので出せる抗生剤がない）指のただれを治すため、
免疫暴走を抑える注射を続けて4年。
人間らしい生活を送れるようになってきた…😌
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◌𓈒
みんなが励ましてくれたのでほんとに頑張れました😭ありがとう︎💕
明日はいつもの10時間勤務だから今日は遊ぶぞ🥳
努力は裏切らないと実感したけど、スプラが上達しないのはもうどうにもならないのかなぁ🥺
頑張ってるんだけどな〜🤔たぶん何か違うんだろな🥲
3
星ノ音
もう少しで毎日配信200日…😂
いつもありがとう。
みんな！新しい干支が出来たよ！🐒🌟
ろえーる🎫 .·ありがとう🥺💕
みんなお仕事頑張れっ‼️
おやすみの人しっかり寝て‼️
星ノ音寒さと戦う‼️
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ももが
スターさん、咲さん、メッセージ読んで頂きありがとうございました！
パクチー、大好きです😂
なんぼでもいけます！
下にぴろっと写っているのがパクチーです👀追加もOK！
皆さんのメッセージ＆リクエストもキャッチでした㊗️🎊
タスカルさん、メッセージ大賞おめでとうございます㊗️🎊🎊
Arukas.neo
皆が鈴女から帰ってきたときに見慣れない漁師がパイセンで漁をしてる計画でも画策するか…
まる☺
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関連検索ワード
るる〜しゅ🍀
やすくんに教えてもらおうっかなぁ[笑う]
あお
呼吸…大事ですね[穏やか]
ちゃこ
呼吸を変えれば心も変わるって分かりやすいですね🌟 心がけていくと良いですね[穏やか]