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やーすㅤㅤㅤ
｢喜び｣｢悲しみ｣｢怒り｣｢驚き｣｢おそれ｣｢嫌悪｣
感情に振り回されることが、生きて行く上で1番辛いことかも知れません。
感情が穏やかであれば、気持ちいい人間関係を保て、仕事や家事もしやすく、ストレスを溜めることもありません。
この感情をコントロール出来るのがヨガ、特に呼吸法が大切です。
吐く息を意識的に長くすることで自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にすることが出来ます。そうすれば、感情を安定させて、穏やかで平和な心へと導いてくれるのです[照れる]
(写真はチャイルドポーズ。自律神経のバランスを整え、疲労回復や精神安定などの効果があります。寝付けない時におすすめのポーズです。)
#ヨガ哲学 #ヨガ #瞑想 #こんばんはGRAVITY
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コメント
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まつり
1位 コスモキュランダ
有料(10万円)の飛行機ポーズ見たいですデムーロさん
2位 ピースワンデュック
柴田善臣大ベテランのクラシック制覇見たすぎる
3位 メイショウタバル
浜中ちゃんのG1が…見たいです……
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りんご
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お菓子
( * ◜ω◝ * )おさかな たべたい こ と
( * ◜ω◝ * )おにく たべたい こ で
( * ◜ω◝ * )ほんまるが ぶんれつするひ
( * ◜ω◝ * )
( * ◜ω◝ * )せんそう･･･
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モリモ
あると便利だよね。
EDGEでドット打つ時に、拡大縮小とか範囲選択解除に使ったり。
動画やゲームの音量調整やミュートに使ったり。
便利だよね。あの……アレ。
正式名称なに？
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にゃち
4
あいの
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みと・
界隈にいる以上誰でもどこかでしんどくなる、楽しいままいられるのは本編完走してハッピーエンドと感じ後は追ってないライトユーザーだけ、なんか理不尽に感じる(ごめん疲れてる)
9
みっこ
コメダ
5
クラッ
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まりぃ
呼吸って大切なんですね🍀 ヨガ4年ほどやっていますが、深い呼吸がなかなか入らずどうしたもんか🤔と思ってました
あやな🐰55
チャイルドポーズ、寝付けないとき良いんですね！やってみます😄
🌞さえ49🌞
はーい🙋