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ありえる
#ねこ #GRAVITYヨガ部 #瞑想 #習慣
変化と不変 動と静のバランスをとることは私にとって大切
今どちらに傾いているのか？
瞑想とヨガで感じ取っていく作業はとても好き
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ありえる
#GRAVITYヨガ部 #瞑想 #コメダ珈琲 #ジェリコ #猫
巡ってきた実感
さあ やりますよ～☺️
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Yumimi🎀
GRAVITY日記皆さんおはよう𝑻𝒖𝒆𝒔𝒅𝒂𝒚🤗ᩚ🌸
こちらチーバくんは(千葉)☁ 気温17℃
ひんやりした陽気です🥶体調にお気をつけて
お過ごし下さいね[照れる][ハート]
PS写真の絵は私が以前に描いたものですꕥ𓍯𓂃
【ゼンタングルアート】
＊ゼンタングルとは、2004年にアメリカ🇺🇸で
リック•ロバーツさんとマリア•トーマスさんに
よって開発されました。簡単な模様を繰り返し
描くことで瞑想状態になり🅁🄴🄻🄰🅇 効果が
得られるアートメソッドです。
ZentangleのZenは「禅」を意味します。
リラクゼーションにはもちろん、No mistake
(正解や失敗はない)と言った哲学にふれて
タングルを描くことを続ければ純粋に表現を
楽しむことが出来ます。
瞑想が身近なものになっている人が増えていま
す。イライラしたり、ネガティブ思考になった
りした時、目を閉じて『今』に集中する瞑想を
行うと、心を落ち着かせることが出来ます。
一方で、目を閉じてもあれこれ考えごとをして
しまい、瞑想が上手く出来ないという方も…
静止するのが苦手なら、逆に『動く』ことで
瞑想状態に入り込める『ゼンタングル』がおす
すめです。私は家事の隙間や就寝時間前に描く
ことで頭の中がスッキリします。
インスピレーションで描いている為、同じ絵が
描けません。世界に一枚だけの絵になります。
🤎ྀི∴∵∴ ୨୧ 🧡ྀི∴∵∴ 🤎ྀི୨୧ ∴∵∴ 🧡ྀི୨୧ ∴∵∴🤎ྀི
#ゼンタングル#アート#瞑想
#おはようGRAVITY#GRAVITY友活
What You Won't Do For Love (Cover) [Mix]
絵師の星
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寿（相性占い）
幸福度は上がる（個人的な体験談）。
自分の言葉をモニタリングすることは
マインドフルネスより大事（個人的な意見）。
#独り言 #占い #ひとりごと
#マインドフルネス #瞑想
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やーすㅤㅤㅤ
｢喜び｣｢悲しみ｣｢怒り｣｢驚き｣｢おそれ｣｢嫌悪｣
感情に振り回されることが、生きて行く上で1番辛いことかも知れません。
感情が穏やかであれば、気持ちいい人間関係を保て、仕事や家事もしやすく、ストレスを溜めることもありません。
この感情をコントロール出来るのがヨガ、特に呼吸法が大切です。
吐く息を意識的に長くすることで自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にすることが出来ます。そうすれば、感情を安定させて、穏やかで平和な心へと導いてくれるのです[照れる]
(写真はチャイルドポーズ。自律神経のバランスを整え、疲労回復や精神安定などの効果があります。寝付けない時におすすめのポーズです。)
#ヨガ哲学 #ヨガ #瞑想 #こんばんはGRAVITY
13126
口二一
元々マインドフルネスを齧っていたので瞑想自体はこなせたけど、背筋を伸ばして座り続けるのが結構しんどかった…[冷や汗]笑
終わった後はお茶菓子や坊さんの話が聞けて、中々充実した午前を過ごせました[ほっとする]
これで500円は中々安い…
また行きたいねェ[ほっとする]
#大須商店街
#座禅
#瞑想
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inoru✖️タロット
今回は自分に意識を置きながら#沖縄 を体感できている。これは#瞑想 の効果だと思う。外に出るのが辛かったのは、呼吸が浅くなって体が硬くなってたからだったのがよくわかる。
人は恐怖や不安がある時に体がこわばる。意識に振り回されてそれに気づいてない状況だったけど、今は深呼吸をすることで体をリラックスの状態にコントロールできるから、どこにいても幸せを深く感じられている。
漠然とした不安や恐怖も呼吸を深くすることで薄れていく。体の違和感に気づけるようになったのはとてもすごいことだと思った。
明日の天気は100%雨らしい☔️
沖縄の雨を五感でフルで感じ切るand楽しむ！
明日はどんな楽しいことが待ってるんだろうな😊
17103
光の銀河
僕は不安や悩みを忘れる訓練に瞑想してる🧘♂️
無心になって集中できる事をしながらでもいいから思考を働かせない状態を一瞬つくる作業。
その際、呼吸を意識することでその一瞬を見つけやすくなるから参考までに書いとくね📝
目を閉じ鼻から息を吸って口からゆっくり吐き、全ての息を吐き切る瞬間にその一瞬が訪れます
吸っても吐いてもないその一瞬をただみつめる。
その一瞬を「無」といいます🤓
たくさんの無をつくるゲームだと思い形式ばらず
どこででも瞑想できちゃいますので、ぜひ！
なんなら普段、頭の中をよぎる不安な思考こそが身体に良くないからね~OFFにする習慣だいじよ
リセットした脳でポジティブ思考にかえてこぜ👍
※夏野菜は成長がはやいね(๑••)و✧🍅🍆
#ひとりごと
La Vie En Rose
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ラスカル
☆∻∹⋰⋰( *˘ᵕ˘*)- ̗̀ ෆෆ ̖́-
#瞑想
瞑想の星3
やし🌴
（ネガティブ❌厨二病❌）
最近、器（人間・感情）と観察者（無・静寂）が同時にいて（多分統合中）
人間として感情があって
（喜怒哀楽⭕∕執着、物欲❌）
観察者が器ごと世界（他者等）を視ている
器と観察者が同時に在ることで
私はいろいろな矛盾を抱えている
こんな風になったら良いな
でもならなくても平気
こんな事出来たら良いな
でも出来なくても平気
それは諦めでも逃げでもなく
純粋などっちでも良い
ただの観察対象
良くなっても悪くなっても
冷静に客観的に一歩引いて
静かに視ている自分がいる
そして全てをただ視る事が（観察者）
嬉しい、楽しいと思う（器）
２つは同時に存在し成立し矛盾を生み出す
そしてその矛盾さえ観察対象とし
ただ視て楽しんでいる
普通の人とは違う視点
感情がよく視える
人がよく視える
くだらなく美しく混ざり合う矛盾
観察者から器へ
器から観察者へ
１人の世界がグルグル回る
それは度重なって観察者の二重構造へと変わる
似たような感覚、感情、思考
それらを理解する人はいるだろうか？
#スピリチュアル #悟り #覚醒
#瞑想 #哲学
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