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ひ
有酸素は無しにしていくからもうとりあえずは糖質制限しつつ絞ってくようにしていこかなどうせ外での有酸素があるし楽しいから都会の方が田舎と違って
おそらく今月で医療脱毛ラストなはずだからようやく焼けれるはず合ってたら
#朝活 #プチ減量 #今日の筋トレ #legday
34
ひ
70.4kg qrm day
qrm18
abs12
計30sやっぱarm day は種目数下がりがちよな
#プチ減量 #今日の筋トレ #朝活 #armday#トレーニー生活
127ひ
chest day 70.4kg
今日はchest内側を意識した日でもあった
明日はshoulder dayがんばります
#プチ減量 #今日の筋トレ #chestday #フィットネス生活 #トレーニー生活
17ひ
さて残りの時間を有効活用して生活していく
#朝活 #Cardio #プチ減量
7ひ
腹筋の形自体はとりあえずできているから
abs trainingは少し休めて原料来年のためにも少しだったらさらに減量個人的にやってみる
今日は有酸素は外行ってどうせするから有酸素も無しで食べ物で気をつけてしていく
#朝活 #今日の筋トレ #プチ減量 #backday
6ひ
70.9kg back day
背中を大きくしたいけどなんか好きな僧帽筋主に鍛えてしまってる笑笑#backday #今日の筋トレ #プチ減量 #朝活 #おはようございます
5ひ
ちょっと寝坊してしまった朝活
かなりいい感じに成長してきてる
#今日の筋トレ #トレーニー生活 #shoulderday #プチ減量
4ひ
今日はbicepsを中心的に虐めた明日はtricepsを苛めるそして日曜はオフ入れる面接に行ってきます
#今日の筋トレ #朝活 #プチ減量 #armday #トレーニー生活
4ひ
だいぶ背中の方の輪郭もわかり始めてきたキツイけどでも楽しいここが筋トレの魅力
薬物なんかより圧倒的に筋トレの方が中毒性あるとあるでしょ
今日は昨日したから有酸素は無し外で有酸素して行く#朝活 #プチ減量 #今日の筋トレ #backday
4ひ
今日のleg day の収穫やっとレッグプレス500kg超え始めた初めて、これ初めてだから毎回超えるようにしたい安定していきたい
てかやっぱ俺糖質も勿論大事だけど脂質たくさん取って第二エネルギーとして消化していった方がむくみも少ないからいいのかもしれないなとも思ったり思わなかったり
てことでこのあとは有酸素したりチートミール軽く減量的にしたりという感じで行く
#プチ減量 #朝活 #今日の筋トレ #legday #トレーニー生活
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新着
ひ
この60代から70代を彷徨ってるまぁこのままちょっとプチ減量をして今年が終わったら来年からしっかりと減量をスタートしていくゆっくりで
また少し浮腫んでる部分があるからちょっとまだ減量足りない感じ#今日の筋トレ #朝活 #crdioday #プチ減量
2ひ
扱える重量はやっぱ落ちる、でもめっちゃ効いた感覚が楽しい、それがshoulder
#朝活 #今日の筋トレ #プチ減量 #shoulderday
3ひ
shoulder day70.5kg
何気すごい効くからshoulder day楽しい
このあとは外で有酸素する
#今日の筋トレ #プチ減量 #朝活 #shoulderday
2ひ
いい感じにちょっと体重はあるけども絞れた状態キープ出来てていい感じこのまま減量していきます
#今日の筋トレ #プチ減量 #朝活 #chestday
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