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ひ
今日のleg day の収穫やっとレッグプレス500kg超え始めた初めて、これ初めてだから毎回超えるようにしたい安定していきたい
てかやっぱ俺糖質も勿論大事だけど脂質たくさん取って第二エネルギーとして消化していった方がむくみも少ないからいいのかもしれないなとも思ったり思わなかったり
てことでこのあとは有酸素したりチートミール軽く減量的にしたりという感じで行く
#プチ減量 #朝活 #今日の筋トレ #legday #トレーニー生活
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八草和
少し早めにおはかお〜ん！！
＼(^▽^)／！なのじゃよ！！
今日はこっち雨降っとる…やっぱり天気悪かったのじゃよｗｗｗ何とか乗り切るのじゃよ！！
今日の配信も夜にやるのじゃよ！！
来てくれると嬉しいの〜(∩´∀`∩)💕
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きゆ
昨日は現地で前方の席取ってもらったので、お見送りの時ムーチョに直接声援を届けられた気がする😊
帰る時私のタオルを一瞬見てすぐ目を伏せたのは、照れていたのか、やばいオタクがいると思ったのか…笑
近くて見れて幸せでした！！
tomo🐨
【計量部】
計量、ヨシ👈🏻
昨日より+100g
(´・ε・｀)ﾑﾑﾑ
わりと気をつけてたんだけどね…
録画消化のため見始めた「舟を編む」だけど、予想以上に感動して消せなくなってる
BluRayに移動させよう
今日もやわやわとよろしくお願いします🐨
#毎日計量
#めざせ適正体重
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syunsuke@f
耐える2日が終わり、今日から平常運転です。
平常＝楽しいなので寝不足も関係ありません。
今月は数年ぶりの旅行があるので、それ以外は曜日も時間も関係なく仕事はします。
さて、おにぎり食べよ。
紅猫
のに！チートの方法がオモロすぎたし、雑談の方が印象に残ってるしで最終的におもろ男さんになったw
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元田中
なんていうか…知識のなさからくる善意ってさいこうに始末にわるい(⃔ ꒪꒳꒪̟ )⃕↝ ありがとうは言う。だって確かに有る事が難しいレベルだし😉
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オム
通信欄に「KinKi Kidsへの温かいご声援を賜りましたことを心より御礼申し上げます。」って書いてあって泣いた
このメッセージ取っておきたい😭
#KinKiKids
#ファミリークラブ
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ぱんだ
テープのSまだ余裕あるからと思ってパンツタイプもSにしたのにー！
4パックまとめて買っちゃったよ????
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秋名っ
結局脳筋。
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ヒロ
りさちゃんの足早く治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜治れ〜
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