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ひ
トレ後体重70.5kg
めちゃくちゃ遅めなarm day
やっぱ腕は嫌いだけどもまぁしなくちゃダメだしって感じてかトレ後でも一応70台キープできてきたたとえ脂肪も乗ってるとしてもこれは大きい
#バルクアップ期間中 #トレーニー生活 #今日の筋トレ #armday #合トレ募集中
66
ひ
プレワーク飲んでトレーニングしてると自然と水分めっちゃ含んでしまうな
やっぱ
#減量 #朝活 #chestday #トレーニー生活
29ひ
大分削れたなまぁ相対的に筋肉量も減るけどその後の栄養摂取でなんとかなる
にしてもクライムミルきついね
今日の違う店舗での収穫は足の種目でハックスクワットちょっと違う形だけど合ったのが大収穫個人的
#トレーニー生活 #体型維持しつつ感肥大中 #朝活 #legday
329ひ
70.4kg qrm day
qrm18
abs12
計30sやっぱarm day は種目数下がりがちよな
#プチ減量 #今日の筋トレ #朝活 #armday#トレーニー生活
127ひ
ギリギリまで筋トレをするってのをする様にした
この後有酸素外でする
#今日の筋トレ #トレーニー生活 #朝活 #armday
22ひ
70.5kgトレ後栄養摂取後してしまったからかなり少し浮腫んだ感あるけどまいいや
#朝活 #トレーニー生活 #armday #biceps #体型維持しつつ感肥大中
21ひ
ホント最初はめちゃくちゃ憂鬱な気持ちだったけど何気最終的にはleg dayが一番好きになってきているかなり重量扱えるし効いてる感覚すごいし
やっぱ下半身を鍛えなくちゃ体ってのはでかくなりにくいから
leg dayの後のcardioがめっちゃきつい😭
よしいえかえって少し仮眠とって転職先の初出勤行ってこよ
#今日の筋トレ #朝活 #トレーニー生活 #legday
20ひ
足の日だったから脚は見えない笑でもここほんと脚をしばくにはいい器具が多いから好き
今日は有酸素は無しだからそとで歩いて有酸素する
#トレーニー生活 #朝活 #減量 #体型維持しつつ感肥大中 #legday
18ひ
この後少し有酸素しつつ買い物して寝る
#トレーニー生活 #体型維持しつつ感肥大中 #backday
18ひ
chest day 70.4kg
今日はchest内側を意識した日でもあった
明日はshoulder dayがんばります
#プチ減量 #今日の筋トレ #chestday #フィットネス生活 #トレーニー生活
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新着
ひ
よし今日はちゃんとした朝活だマジで深夜に起きなきゃ1日の半分がなくなってしまうからその調整のためにはこの生活をするしかない
#減量 #朝活 #shoulder #トレーニー生活
3ひ
いやぁ仕事してると全然時間取れないね
結局3時間半しかできなかった
減量期間中もあるから糖質を制限していくジムはやっぱ途中で諦めたくなっちゃう笑
#トレーニー生活 #減量 #chestday #back
2ひ
今日は四頭もだけどどちらかといえばhipメインでスクワットもした
もちろん四頭もだけどそうなるとやっぱやり方が少し変わるから少しだけ挙上重量下がったね
#朝活 #トレーニー生活 #leg #hip #筋トレ
2ひ
HIIT達成感がまじであってやった後気持ちいい
あんまり腕がまじで太くなった気しないな
一応なってるんだと思う、そう思うようにしていこ
#朝活 #減量 #biceps #triceps #トレーニー生活
1ひ
かなりプレワークの水分で浮腫んでしまったのもあるな
というかやっぱ白米じゃないと全然力が出なかった
#筋トレ #chestday #トレーニー生活
4ひ
chest day 70.6kg
シュラッグPR200kgまでできてたのに今日減量にも入ったからかして180kgまで落ちてしまった
僧帽筋鍛えてると自然と首も太くなってきてくれて嬉しい脚と首は図太くしていきたいから
これはあくまで自己満な域だけどね笑
#筋トレ #chestday #トレーニー生活 #減量
2ひ
結構体格もデカくなってきた気がするからもうすぐで５月減量シーズン入りそう
全然体の浮腫みが取れてない
この後は有酸素とかしつつその後アートメイク行ってくる１日にする
#筋トレ #トレーニー生活 #朝活 #tricepsday
6ひ
しごおわ筋トレchest &shoulder71.6kg
プレワークの水分の残留のむくみがあるね寝て水分抜かそ
とりあえず軽く栄養接種する
#筋トレ #減量 #トレーニー生活 #shoulder #chestday
5ひ
四頭筋とカーフ
にしてももうちょっと足のボリューム欲しすぎる
#減量 #筋トレ #朝活 #legday #トレーニー生活
12ひ
どうせ水分も含まれてるんだろうけど
というよりか途中でドライアイすぎて切り上げて帰ることにしたヤバすぎるから
#減量 #筋トレ #トレーニー生活 #朝活 #tricepsday
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