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ニヒ
今日の朝トレ記録ー
朝は胸、仕事終わりに三頭筋、ニ頭筋と追い込む予定ー💪
ほな仕事しますー
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#筋トレ
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workoutの星
79
ニヒ
昨日は朝トレ&夜トレのダブルスプリット🏋️
朝は胸、仕事終わりに三頭筋、ニ頭筋と追い込みしました
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workoutの星72ニヒ
今日は休日トレーニング🏋️
胸をしばきましたー
なんか昨日から手首を痛めていたので、軽めに調整して三頭筋トレは見送ることにしましたー
様子見ながら明日かなー
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トレーニーの星33ニヒ
今日は朝トレに続いての夜トレしましたー🏋️
三頭筋、ニ頭筋と諸々軽めに調整でした。
ほんでトレ記録と併せて今晩の夕食もあげとく。
最近の夕食は白米からさつまいもに代えました🍠
筋トレも減量もがんばるで💪
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トレーニーの星322ニヒ
今日は朝トレーニングでした🏋️
胸をしばきましたー
1週間ぶりの筋トレでしばらくさぼっていました。
今日は夕方に腕と足トレで追い込む予定。
昨日グラ友から足を鍛えた方が良いとアドバイスいたどいたので、さっそくとりいれてみます✨
ほな、仕事行ってきまーす
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workoutの星20ニヒ
昨日は、朝と夕のダブルスプリットでしたー
胸と腕頑張りました💪
今朝も朝トレしたよー
良い夕も行くので本日分は夜にまたアップする
ほな今日も1日ぼちぼちいきますー
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トレーニーの星120ニヒ
トレ記録載せ忘れー
仕事後のトレーニングしてましたー🏋️
この日は色々あり、胸しかできず💦
次回、三頭筋しっかり追い込もー
ほな仕事行きますー
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トレーニーの星17ニヒ
今日は朝に腕（二頭筋）トレーニング
腕が弱いからここも自分の課題やなー
さー今日もぼちぼち動きますー
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workoutの星18ニヒ
今日は休日トレーニング
胸と三頭筋しばきました
結構集中して追い込めました！
明日は早朝トレで肩&二頭ー！！！
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workoutの星21ニヒ
今日は朝夕のトレーニング🏋️
背中とニ頭しばきたおしましたー
背中は朝にするもんじゃないなー
パワーがでないので回数多めで追い込みー
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workoutの星19 もっとみる 
新着
ニヒ
今日は久しぶりに夜トレでしたー
やっぱり朝・夕と比べてすごい人で器具が自由に使えない💦
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トレーニーの星11ニヒ
昨日は、夕トレでしたー
背中の日やったけど、懸垂とシュラッグして終わったよー
仕事が忙しいけど、ひたまず継続できていることが大事💪
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workoutの星8ニヒ
今日は仕事終わりのトレーニング🏋️
超久しぶりに背中しばきました
ただ、ニ頭筋も予定していたけど、手首が痛くてトレ回避ー
背中は出力でなかったなー
やっぱり定期的にしていかないと💦
さー明日も頑張ろー
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