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ニヒ
今日の朝トレ記録ー
朝は胸、仕事終わりに三頭筋、ニ頭筋と追い込む予定ー💪
ほな仕事しますー
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#トレーニング好きとつながりたい
workoutの星
80
ニヒ
昨日は朝トレ&夜トレのダブルスプリット🏋️
朝は胸、仕事終わりに三頭筋、ニ頭筋と追い込みしました
#トレーニング
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workoutの星73ニヒ
今年のジム納め
今日は背中と三頭筋トレ頑張りました！！
食が爆発していて絶賛増量中。。
年始から頑張らないと💦
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workoutの星41ニヒ
今日は休日トレーニング🏋️
胸をしばきましたー
なんか昨日から手首を痛めていたので、軽めに調整して三頭筋トレは見送ることにしましたー
様子見ながら明日かなー
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#胸トレ
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トレーニーの星33ニヒ
今日は肩&腕トレーニング！！！
ちょっと時間がないから腕はほどほどでした。
来年の目標は大会デビューすることに決めました。
へなちょこトレーニーですが目標に向けて頑張ります💪
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トレーニーの星31ニヒ
今日は朝トレに続いての夜トレしましたー🏋️
三頭筋、ニ頭筋と諸々軽めに調整でした。
ほんでトレ記録と併せて今晩の夕食もあげとく。
最近の夕食は白米からさつまいもに代えました🍠
筋トレも減量もがんばるで💪
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トレーニーの星323ニヒ
今日は朝トレーニングでした🏋️
胸をしばきましたー
1週間ぶりの筋トレでしばらくさぼっていました。
今日は夕方に腕と足トレで追い込む予定。
昨日グラ友から足を鍛えた方が良いとアドバイスいたどいたので、さっそくとりいれてみます✨
ほな、仕事行ってきまーす
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workoutの星20ニヒ
今日は肩トレーニング！！！
追い込めましたーー
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トレーニーの星26ニヒ
昨日は、朝と夕のダブルスプリットでしたー
胸と腕頑張りました💪
今朝も朝トレしたよー
良い夕も行くので本日分は夜にまたアップする
ほな今日も1日ぼちぼちいきますー
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トレーニーの星121ニヒ
昨日は、夕トレでしたー
背中の日やったけど、懸垂とシュラッグして終わったよー
仕事が忙しいけど、ひたまず継続できていることが大事💪
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workoutの星16 もっとみる 
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ニヒ
今日は胸と腕に分けてのダブルスプリットでしたー
このあとは友人宅で飲み会🍻
じゃあいってきますー
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トレーニーの星24ニヒ
昨日は仕事終わりのトレでしたー
肩と脚🦵🦵
最近肩を週2増やしたからか、発達してきてるのが実感してます
ほな仕事行ってきますー
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トレーニーの星13ニヒ
昨日は朝夕トレのダブルスプリットでしたー
背中と腕追い込めました。
最近はネガティブスローでしっかり効かせることに注力してます。
さー今からもう一仕事頑張るでー
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トレーニーの星11ニヒ
昨日は夕トレで背中の日でしたー
筋トレ毎日継続できてるー
今からは朝トレいってくる
今日は胸と腕のダブルスプリットで
ほないってきまー
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トレーニーの星14ニヒ
今日は旅行帰りからの夜トレでしたー
肩トレの日やけど、一回一回を丁寧にネガティブを意識して追い込めた💪
旅行で暴飲暴食してもうたから、明日からまたカロリーコントロールもしっかり頑張るー
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workoutの星14ニヒ
今日は久しぶりに夜トレでしたー
やっぱり朝・夕と比べてすごい人で器具が自由に使えない💦
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