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もえ

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自分磨き６
朝食はプロテインに代替
エスカレーターじゃなくて階段を使うようにする
くらいしかやれてない😢
ジムは行く行く詐欺してます。
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
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もえ

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自分磨き③
今日はずっと朝からネガティブで、沈んでたので、何もできず。
食事の管理ノートだけちゃんと書きました。
日によって気分のばらつきがあるのがしんどい。
元彼からのこのラインでもうダメだった、今日はずっと泣いてた。
明日はがんばろ。明日はなんとか。
#ダイエット仲間 #ダイエットの星 #自分磨き #元彼 #失恋
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もえ

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自分磨き②
今日は昼も夜も食べちゃったから
昨日に比べたらいっぱい食べちゃったかな？
皿うどん絶対カロリー高いよな…って絶賛後悔中😭
#ダイエット仲間 #ダイエットの星 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
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もえ

もえ

せっかくめちゃめちゃ痩せたので
このまま減量します！
とりあえず食事管理ノートを毎日書く👌
#ダイエット仲間 #ダイエットの星 #ゆるゆるダイエット #自分磨き

なんか最近ポジティブな呟き多い気がする。
成長？🤣
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まぁちゃん

まぁちゃん

#ダイエット #ダイエット仲間 #脚やせ #体重

モチベーションあげたくて
ダイエット経過報告を
したくなりました。

脚やせはだいぶ順調かな！

あと5キロ痩せた時と
10キロ痩せた時も
載せたいと思います🐷
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もえ

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自分磨き⑤
最近ダイエットサボってました。笑
ちょっと前のやつだけど、とりあえずキープはできてます！
下半身痩せしたいから、
座ってる時はいつも太ももに物挟んで座ってます笑
筋肉つけるぞー！ジムに通おうかな？
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
下半身の体脂肪率20%切るのが目標。
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もえ

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自分磨き④
あと1キロ痩せたいのに
減らない〜減らないのよ〜笑
朝食プロテインにしようか
迷い中。。
基礎代謝悪すぎる😂😂😂
#ダイエットの星 #自分磨き #ダイエット仲間 #ひとりごとのようなもの
この夏は、ショートパンツがはける夏にするんだぜ…！笑
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もえ

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自分磨き９
最近リバウンド気味。
でもちょっとだけ基礎代謝上がってて嬉しかった！
ジム入会したからここから頑張って通って
筋肉量あげるぞ〜💪✨
#ダイエットの星 #自分磨き #ゆるゆるダイエット #ダイエット仲間
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もえ

もえ

自分磨き８
とりあえず1ヶ月でマイナス1キロ達成した〜！
8月たくさん遊ぶ予定いれちゃったけど
リバウンドしないように頑張ろう…！☺️💕
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #自分磨き #ゆるゆるダイエット #お疲れGRAVITY
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ハル

ハル

着たい服のために今日から本気でダイエットします！
一緒に頑張ってくれる方募集！😭😭

#ダイエット仲間
#ダイエット初心者
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もえ

もえ

前の投稿が見つかるにのったのか、
たくさんのコメントいただいて嬉しいです☺️
痩せすぎてて心配、みたいなコメントもありましたが、
食事は普通にとってますので、安心していただけると嬉しいです☺️💕
体を気遣ってくださるコメントや、アドバイス、すごく嬉しかったです。ありがとうございます☺️💕
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
10日の昼ごはんとか絶対に「野菜食べてください」って怒られそう。
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もえ

もえ

自分磨き⑦
バーベキュー食べた後にこれは優秀
仕事落ち着いたからここから筋トレしよーっと！
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #ダイエット垢さんと繋がりたい #自分磨き #ゆるゆるダイエット
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☺︎

☺︎

無事40キロ走り切りました🏃‍♀️
（2キロはウォーキング）
ノリで1人フルマラソンもどきやってみました
疲れたけど、いいランだった〜☀️
ペースはゆったりと🐢
#フルマラソン #ランニング #ダイエット仲間 #ダイエット #休日
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らむ

らむ

夏に向けてダイエット中です(,,- -,, )
一緒に頑張るお仲間欲しいな👯‍♀️⸝⸝⸝♡

#雰囲気 #美容 #ダイエット仲間
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♡KYON♡

♡KYON♡

ジム通い出して2週間
一向に体重は減らない💦

基礎代謝が圧倒的に低いから
もっと低カロリーにしないとだなぁ

そして難題の便秘

今朝200gの硬い子が出てきたけど
(前後で体重測ったからw)
水分不足だよねぇーコロコロ便って

よもぎ蒸し体験しに行ってからよもぎにハマった
お姉さんが勧めてくれた
よもぎ茶を始めてみたから
50p飲みきるまでにどうなってるかなー

#ダイエット
#筋トレ
#ダイエット仲間
#よもぎ蒸し
ダイエットの星ダイエットの星
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れーもん

れーもん

ただ今-23kgまだまだ服ラージサイズの女です。

あと-15kg達成したい、最近食欲止まらないぜ

昨日も夕飯に丸亀のシェイクうどん2つ食べました

なんということだ…

普段トレーナーやシャツやらパンツしか着ない為

まあ着てみたけど まだまだ全身写すには

一発撮りじゃあかん体型ですね…

ダイエットしてる皆々様！一緒に頑張りましょうぞ？！ 励まし合いだああ😭

#ダイエット #ダイエット仲間
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jジェイ

jジェイ

咳喘息です

咳辛いです

でもダイエット頑張って今月3.5キロ痩せました

#咳喘息
#ダイエット仲間
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ゆ

ゆ

筋トレ終わり〜ヽ(`Д´)ﾉ

#筋トレ #筋トレ仲間
#ダイエット #ダイエット仲間
#綺麗になりたい
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しき

しき

おはようございます。

ダイエットを初めて8ヶ月で−7.5㌔

カロリー計算と目指せ一日一万歩を実行して
停滞期も乗り越えてここまで来ました。

夏にかけては一日一万歩は厳しくなってきたので、プランクで今年の夏は乗り越えます！

頑張れ私！と自分を励ましときます😊

#ダイエット #ダイエット仲間
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りん

りん

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます☀️
23:00ぐらいに眠ったけど、ちゃんと03:30に起きて朝トレした私は偉い！
これはトレで良いよね…うん。
お腹の筋薄らでも嬉しい。

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
#褒めてくれ
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maru

maru

#初投稿 #GRAVITY初心者
新しいお友達を作りたいです！よろしくお願いします！😄✨
ダイエット仲間欲しいです🥺#ダイエット #ダイエット仲間
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ゆ

ゆ

音楽聴きながら筋トレする💪🏻⋆͛
今日も頑張る…ヽ(`Д´)ﾉ
筋トレ仲間、ダイエット仲間が
ほしい〜！！！

#筋トレ #ダイエット #ダイエット仲間
#ほしい #今日も頑張る
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爆音シンドローム

Munehiro,KENTY-GROSS

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こんぬ🦭固定投稿👀

こんぬ🦭固定投稿👀

二週間ほど停滞していたけど、、やっとやっと…‼️‼️47キロの壁突破ー‼️‼️続けなくちゃ意味ないってことよ！！！今日はジムの後は、、焼肉やっほーーい！！！！#ダイエット仲間 #ダイエット友達募集
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りん

りん

帰省中ですが、トレしてます！
腸腰筋が痛い…肉離れもどき…？？
困った…😭

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
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ぬこ

ぬこ

お腹すいたし甘いもの食べたいけど、我慢。
ダイエット頑張ってまた甘いもの食べよ。
#ダイエット頑張る #ダイエット仲間
#ダイエットの星
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りん

りん

ついに48kg台に突入できた！
3月の健康診断で52kgだったので、がんばったのでは？？
体年齢は実年齢よりけっこう若い🤭
(良い数値の時だけ体組成計を信じるタイプ)

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
#ダイエット記録
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りん

りん

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます☀️
祝日も朝トレです。
下っ腹撲滅したい。
ふといつも見ない姿見を見たら盛れたよー😆😆
※そう、盛ってるんです。

#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ



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♡KYON♡

♡KYON♡

ジム行かなくちゃ( ´⚰︎`°。)
でもダラダラしてたくなっちゃう💦

#疲れが取れない
#ダイエット
#筋トレ
#ダイエット仲間
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りん

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下っ腹を意識してちまちまトレーニングしてましたが、少し下っ腹が凹んできた気がします！

#ダイエット仲間
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット
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りん

りん

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます☀️
帰省先から朝トレ報告！
腸腰筋痛いのでしばらく背筋トレにします！！

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
#ダイエット記録
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のあー

のあー

まみーに顔痩せたってゆわれた！
ダイエットしたかいがあります( -᷅ ̫̈-᷄ )𐑲𐑲

#ダイエット仲間 #明日より痩せてる自分
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みなみたむ

みなみたむ

#おはようございます
今朝の体重→55.20kg

そもそもの私のスペック
身長→161cm
体重→65kgからダイエット中😵‍💫
目標体重→50kg

#ダイエットしたい
#ダイエット仲間
#友達募集
#ママ友募集
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りん

りん

お風呂前にトレしてます。
朝晩のトレーニング続いてます。

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
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りん

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週末恒例の作り置き！
#脂肪燃焼スープ
ささみ
むね肉

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット



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りん

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おはようGRAVITYおはようGRAVITY

#朝トレ
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間

朝トレ☀️って何時開始？
07:30までに終わってたら朝トレ？
YouTubeの動画はトレーニングと言って良いの？
と袋小路です😂
痩せれば良いのよ、とどのつまり。
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nαΩ

nαΩ

インスタとかで話題になってた
生漢煎買ってみた😳！

効果でるかなー🤔

明日から始めてみよ😏

#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間
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りん

りん

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます☀️
日曜日も朝トレです。
大胸筋系は大の苦手です💦
少し腹筋出てきたのに体脂肪率は高めです🤣🤣

#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ



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りん

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おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます🐰
予定通り深夜の暴食したので、予定通り汗だく朝トレ☀️です。
暴食なければスルスル痩せるんだろうな。

10:00から美容院✂️なので行ってきます！

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
#ダイエット記録
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りん

りん

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます🐭
☔️で憂鬱ですがトレしてます。
深夜の暴食増えちゃったけど、動けば良いやになってるので反省…。
※本当に暴食量すごいの😭
前もも減ってお尻🍑上がった?

#ダイエット仲間
#GRAVITYダイエット部
#朝トレ
#ダイエット記録
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りん

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おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます☀️
夜のストレス食いどうにかしたい。

やっと金曜日だ…。
早く夜にならないかなって思ってる時点でダメだなぁ😅
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
#褒めてくれ
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りん

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おはようGRAVITYおはようGRAVITY
朝から息子と喧嘩したので、ストレス発散で朝から頑張りました。
汗はかいたけど、疲れ果ててるわけではないから体力はついてきたらしいです！

#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
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りん

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おはようGRAVITYおはようGRAVITY
下半身鍛えてるのに上半身からものすごく早く痩せていくってあるあるだよね…、うん。

#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
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こんぬ🦭固定投稿👀

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👈彼のご飯　　私のごはん👉

一口ハンバーグ食べさせてもらって幸せすぎた😇
隣で食べるけど苦じゃないよ！ダイエット中だけどしっかり食べて痩せる！もしよかったら参考にしてみてね❣️#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #ダイエットレシピ
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シロ

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突然ですが、明日から月曜断食を試してみようと思います(˶' ᵕ ' ˶)
頑張って痩せる！！ダイエットの同士求む✨#ダイエット仲間 #ダイエットしたい
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こんぬ🦭固定投稿👀

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おっはよー‼️#ダイエット仲間 #ダイエットの星

あと少しでダイエット始めて③ヶ月かな？！がんばりすぎやない？！私！！凄！！（自画自賛大好きです❤️www）

あとちょいで46キロ台🥹🥹🥹🥹いやもう46だと思うことにする笑笑

昨日は無理したら夜中お腹空きすぎて寝れなくなって気持ち悪くなってしんどかったから本当に無理に食事削るのはだめだと反省反省😇

ジムは週3以上いけてる💮
ストレッチとかのメニューは『絶対毎日やる❣️』ってしてたら病んだんで😈無理ない範囲で自分を無駄に追い込まないようゆっくりいくことにしたら良い感じ😉がんばろ！！45に到達したら私はミニスカ短パンを買いに行くのだ‼️‼️
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かえる

かえる

糖質制限とMCTオイルを組み合わせたダイエット始めて3日。
食べてもお腹空いてるしポテチ食べたい😢😢
同居人は、初めこそ一緒にジュースとかお菓子飲まないって言ってたのに３日目にして目の前で優雅に飲んでる😢😢
飲んでも良いけど目の前で飲まないでくれると嬉しいって言ってたのにね…
1人でダイエットするの辛すぎてアプリ登録しました😂😂😂
#ダイエット仲間 #糖質制限 #MCTオイル #初投稿
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こんぬ🦭固定投稿👀

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#ダイエット仲間

これやり始めて体変わりはじめた。

確実に足痩せしてきてる。

最初はめちゃくちゃ痛え。もうちぎれるくらいに痛え。でもほぐさないと始まらない。今は気持ちいい痛さになって、日々の疲れもだいぶ楽になった！本当におすすめ！！！やってみてほしい！！
変われる！！！これになるねぇのストレッチ、足パカ、マッサージ←これ大事）で美脚を私は手に入れたい！！！！がんばろっ？！！
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りん

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昨日の背筋トレで腰を痛めたらしく、上手くトレーニングできなかった…。
悲しみ😭😭
おかげで深夜の暴食は無さそうです。

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
#ダイエット記録
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本日も深夜の暴食前提で夜トレ⭐️
髪を切ったからか汗がポタポタ💦
背中はまだ肉があるなー😥

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
#ダイエット記録
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深夜の暴食前提で夜トレ⭐️
明日美容院行くし、我慢出来たら良いな…。
腹筋は順調です😂

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
#ダイエット記録
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営業日少なくて疲れ果てました…。
社長との会話は時間も内容も関係なくストレス😥
本日もトレ終了！

#GRAVITYダイエット部
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#おつかれGRAVITY
#ダイエット記録
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おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます🐻
本日も寝坊したのでストレッチを少なめ…。
3:30に起きれなくて04:00起きになってる…。
GW効果？！？！
※スムージーの味変えました！

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
#ダイエット記録
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暴食で増えた体重は元に戻りそうです…。
良かったー。
土日で増えて平日で戻してプラマイ0🤣
そろそろレッグレイズしたいけど、まだ腸腰筋が痛いです…。

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
#ダイエット記録
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おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます🐼
寝坊したのでストレッチを少なめに…。
本当は筋トレを15分ぐらいやりたい。
下半身痩せない…。体脂肪率も落ちない🥲

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
#ダイエット記録
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GW最終日トレ！
お夕飯後にポケモン柄のピノを家族3人で分けました！🍨
❄️可愛い❄️

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
#ダイエット記録
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トレーニング多いのかな…？？
最近眠くてお昼寝の日々です🥱
明日でGW終わりだー（泣）

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
#ダイエット記録
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おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます☀️
朝トレfight！！
息子のテニス練習でトレ後はテニスコート🎾来ました！

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
#ダイエット記録
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りん

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帰省先から戻りました🚞
痛みが強い腸腰筋については、筋肉痛だったようです。レッグレイズでやらかしたようです😥
背筋weekにします！

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
#ダイエット記録
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おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます☀️
私は本日からGWですが、半分は仕事します…。
仕方ない…。
それでも朝トレ☀️fight！！！で汗だく💦です。
※毎度お目汚し恐縮です…。

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
#ダイエット記録
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やっと金曜日だけど、仕事が終わらないので持ち帰り。
ちょっと傷ついたコメントあったけど、めげずにトレ！

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
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おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます☀️
鍛えるつもりないけど！腕が少し育ちましたとさ！

正直眠るのが怖い…。朝が来ることが怖い日が多いです。
でも戦う為にトレしてます💪🏻
#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
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汗💦の跡がヨガマットに🤣🤣
今日のトレはこれで終わりにしよう。
暴食により1日で1kg以上増えた体重は元に戻ったー！良かった…😭

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
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どうしたの？！ってぐらいストレスで昨晩？深夜？の暴食タイムでした。
結果1kgの増量🤣🤣🤣
笑うしかない…。
本日も本日でストレスなのよ。
レッグレイズ15×3setは続けてます。

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
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りん

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本日もお風呂前にトレ🔥
褒めて欲しいからどの角度が盛れるか📷
試行錯誤中！！

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
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りん

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スムージーで#たんぱく質 もちゃんと摂取！
朝トレ派には助かる！

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
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りん

りん

お風呂前にトレ！
疲れたー！外すね痛いかも😖
お夕飯も美味しかった❤️

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
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りん

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます☀️
金曜日の夜にタスクが湧いてきて、業務する為にPC電源取りに会社へGO🚃
バタバタな土曜日STARTだよ！！！
朝トレ多めとBOOOSTでわっしょい！

#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ


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おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます☀️
やっと金曜日…もう金曜日…タスク溜まる日々ですが1つ1つ終わらせる！！！
BOOOST美味しい！

#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
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りん

りん

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはようございます☀️
朝の空いてる電車に乗ってる時間が1番メンタル落ち着いてるかもしれない疑惑😅
今日もスムージーからSTART！

#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
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りん

りん

忙しくて投稿追いついてないけどトレしてます💪🏻
会社も家もストレスで頭おかしくなりそう😅
誰かに褒めてほしくてトレの投稿してる気がする🤣

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#おつかれGRAVITY
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帰宅後のトレです💪🏻
息子の勉強投げやりでイライラが😖
うぬぬぬぬぬぬぬ！！！！！
お尻トレしてお尻が痛い！

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#ボディコンバット
#おつかれGRAVITY
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りん

りん

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
昨日はトレして寝落ちしようと思ってたら、HIITのせいか？プレゼンが終わった解放感からか寝れなかった🤣
(わんちゃん、空腹。)
とりあえず会社にそろそろ着くので、今日も頑張ります。

#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
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りん

りん

疲れたけど脂肪燃焼スープは作りました。
もはや脂肪燃焼スープではなくえのきスープ😂

#脂肪燃焼スープ
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
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りん

りん

夜ご飯食べ損ねてるけど、疲れ果てて眠りたいから夜トレしました😂😂
内ももさんはなかなか痩せないなー。

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#HIIT
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りん

りん

やるだけやった！
朝トレと合わせてよくやったでしょ！

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
#スクワット
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りん

りん

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
朝トレ☀️が同じメニューで脳死してます。
有酸素前の動画の負荷を変えてみようかな？
夜トレ🌙で検証しよう。

#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
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りん

りん

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
まだ木曜日かー。
なんだか1週間が長い…。
めげずに朝トレ！

#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#朝トレ
ダイエットの星ダイエットの星
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りん

りん

20分未満のボディコンバットは慣れてきたから時間増やしてみようかなー？
スクワットとランジの強度を上げることが先か？？
それか逃げてきた下半身有酸素にしてみる？？

悩む😕

#ダイエット
#トレーニング
#ダイエット仲間
ダイエットの星ダイエットの星
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りん

りん

ストレスで気分めちゃくちゃですが、明日後悔したくないから…。
緩いけどやるだけやりました！

#ダイエット
#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#おやすみGRAVITY
ダイエットの星ダイエットの星
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りん

りん

朝はボディアタックで夜はボディコンバット！
休みだからできるけど、疲れて眠くなってしまう…。

#GRAVITYダイエット部
#ダイエット仲間
#ダイエット
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