自分磨きの途中経過報告：小さな一歩を踏み出したけど、まだまだ道のりは遠いみたい

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もえ

2023/07/09

自分磨き６
朝食はプロテインに代替
エスカレーターじゃなくて階段を使うようにする
くらいしかやれてない😢
ジムは行く行く詐欺してます。
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #ゆるゆるダイエット #自分磨き

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あたしンち

痩せすぎだし筋肉量少ないダイエットというより筋トレしたほうがいいのでは？

2023/07/12 返信

もえ

それはそうですね笑足に筋肉つきにくいタイプなので、下半身の筋トレ頑張ります〜！

家猫

痩せすぎだよ！

2023/07/12 返信

もえ

やばいかな？笑

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そら

基礎代謝がめっさ低いですね😱 筋トレ（特に下半身）と良いかも💪

2023/07/12 返信

もえ

昔から基礎代謝すごい低くて笑課題です笑

のの

身長に対して体重が少なすぎるため基礎代謝が低いような気がします、、、

2023/07/12 返信

もえ

基礎代謝はダイエットする前から低いんですよ😢筋肉量が少ないからですよね〜

リリー

BMI17はむしろ減量じゃなくて、増量してから、筋トレで減量するぐらいしかないよ

2023/07/12 返信

もえ

増量できないんだよね😢 筋肉も下半身にだけ全然つかないから下半身頑張るね〜

いるにゃんちゃ

私も同じ身長で42キロで食べても増えない体質です🫨ダイエットより代謝上げるのがいいかと思います〜❗あと、ファスティングは普通に体にいいのでやってもいいと思います💮❣️

2023/07/12 返信

もえ

代謝ってどうやってあげるんですかね…😢😢

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ﾈｺﾞﾄﾜ･ﾈﾃｨｴ

炭水化物とたんぱく質増やして筋トレした方がより美しくなれますよプロテインだけに頼りすぎると腎臓悪くします、プロテイン飲むなら運動は必須です

2023/07/12 返信

もえ

炭水化物全然食べれなくて😢 なんかお米あんまり食べれないんですよね〜タンパク質は頑張って摂るようにしてます！

——さらに返信を表示(1）

まめちっぷ

体脂肪率16.7はまじですごい[目が回る]

2023/07/12 返信

もえ

エステでインナーマッスル鍛えたあとだから、日常生活にもどるともう少し体脂肪率あるけどね…😢 お互い頑張りましょ💕

——さらに返信を表示(1）

江忍

運動或許會幫助妳

2023/07/12 返信

シナモンが好きてや

憧れる数値🥺🥺🥺

2023/07/12 返信

もえ

ありがとう〜！でも、これエステでインナーマッスル鍛えた後に測ってる数値だから、普段はもう少し体脂肪率あるし体重もあると思う笑

ら

こういう詳細に調べるのどこでできる！

2023/07/12 返信

もえ

これ私痩身のエステの体重計で調べてます！タニタの体重計でした！

キッド

女性で体脂肪率16とかならくびれありそう

2023/07/12 返信

もえ

上半身全然肉つかないタイプなのでくびれはあります笑

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トミーWest

ムキムキですかねぇ？？🤔

2023/07/12 返信

もえ

ムキムキになれたらいいな〜

——さらに返信を表示(1）

宏之

ストイックなのかな？息抜きできてる？

2023/07/12 返信

もえ

めちゃめちゃ普通に食べてます！食べててこれです😢だから息抜きできてるよ！ありがとう！

ラズ❤️‍🔥やる女

わお！ほっそい！！いいなぁ✨

2023/07/12 返信

もえ

なんか痩せすぎ！心配！みたいなコメントが多い中でこういうコメントすごい嬉しいです、ありがとう😢

——さらに返信を表示(1）

min min

自慢して下さい！

2023/07/12 返信

もえ

やったあ！自慢しよ！

コマさん

ほえ〜。すっごい。

2023/07/12 返信

もえ

ありがとう！

おしの

バッキバキ？！？！？！

2023/07/12 返信

もえ

なんか筋肉全然つかなくてバキバキになれないんですよね😢😢筋トレしてるんだけどなぁ

——さらに返信を表示(1）

ふくックマ🐻

こんなに、詳しく調べられるの欲しい！

2023/07/12 返信

もえ

これほしいですよね笑タニタの体重計でした！

——さらに返信を表示(1）

すてら♥ˊᵕˋ)🍷

マーカーの色分けとその意味ってなんですか！？

2023/07/12 返信

もえ

ピンクがいい数値で青があんまり良くない数値ですね！なんで筋肉量頑張って増やそうねっていう感じです！

——さらに返信を表示(1）

めいまる

私も自分磨きしてるのでモチベになります！！！自分の理想にはまだまだなので頑張れます！

2023/07/12 返信

もえ

そういう人がいると嬉しいです😢😢 ありがとうございます！フォローしちゃいました💕

——さらに返信を表示(1）

アキヒロ

初コメです。素晴らしいですねー

2023/07/12 返信

もえ

ありがとう！

BELL

その身長でBMIに対して体重低くてかなりやばいですね😅 美しくない。炭水化物ちゃんととったほうが良いと思いますよ、、

2023/07/13 返信

ぴっぴ

スゴっ！頑張ってるんですね！自分はとにかく食事の管理で頑張ってます[大泣き]

2023/07/09 返信

もえ

ありがとうございます！お互い頑張りましょう😢

悠人

プロテインで脂質増やして筋トレするのかと思った。真面目な話するとそれ以上体重落としたら病院行きになりますよ？

2023/07/12 返信

もえ

ご心配ありがとう！

トワ

身長157 理想的で素敵です✨

2023/07/12 返信

もえ

ありがとうございます〜！シンデレラ体重！

——さらに返信を表示(1）

こに

凄すぎ

2023/07/12 返信

もえ

エステと食事管理ノートの力です。。。笑あと水大量に飲んでます笑

なち

これわたしもやってみたいです！！ BMI18きると低体重で医者からおこられません？

2023/07/12 返信

もえ

タニタの体重計でした！これ体のどの部位が体脂肪率どれくらいか、っていうのもでるので、家に欲しいなって思ってます。。。笑医者行ってないからわかんないかも😳😳そうなんですか？？

Hiroki/ヒロキ

すごい！

2023/07/12 返信

ジーコ

十分でしょ💦

2023/07/09 返信

もえ

ありがとう笑　ファスティングしようかと思ってたけど、みなさんのコメント見てやめた方がいいかもっておもいました笑

ジーコ

@もえ：ファスティング？

もえ

@ジーコ：ファスティング！

ジーコ

@もえ：ファスティング！笑

——さらに返信を表示(3）

カメ🐢

プロテインは置き換えるものではないですねしっかりバランスよく食事摂った上でプロテイン飲むのがよろしいかと思います

2023/07/13 返信

TACCHI

凄いですね頑張ってますね維持するのは並大抵じゃ無いし尊敬するよ因みに、僕は3年半掛けて標準体重にやっと到達したけど維持が大変

2023/07/13 返信

休日課長

体脂肪16%やばい

2023/07/13 返信

めなっち

朝プロテインだけというよりは朝ちゃんと食べないと脂肪のつきやすい体になるからきいつけーやプロテインに代替するのは夜やで

2023/07/13 返信

いおりちゃん♂

批判してる人多いけど俺は大好きやわ

2023/07/13 返信

武藤

こう言うの知れるとこどこだろ🤔

2023/07/13 返信

てんてん

体重44キロに対して筋肉35キロって体の80％筋肉ってこと？細マッチョですか？

2023/07/13 返信

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痩せすぎだし筋肉量少ない ダイエットというより筋トレしたほうがいいのでは？

痩せすぎだよ！

基礎代謝がめっさ低いですね😱 筋トレ（特に下半身）と良いかも💪

身長に対して体重が少なすぎるため基礎代謝が低いような気がします、、、

BMI17はむしろ減量じゃなくて、増量してから、筋トレで減量するぐらいしかないよ

私も同じ身長で42キロで食べても増えない体質です🫨ダイエットより代謝上げるのがいいかと思います〜❗あと、ファスティングは普通に体にいいのでやってもいいと思います💮❣️

炭水化物とたんぱく質増やして筋トレした方がより美しくなれますよ プロテインだけに頼りすぎると腎臓悪くします、プロテイン飲むなら運動は必須です

体脂肪率16.7はまじですごい[目が回る]

運動或許會幫助妳

憧れる数値🥺🥺🥺

こういう詳細に調べるのどこでできる！

女性で体脂肪率16とかならくびれありそう

ムキムキですかねぇ？？🤔

ストイックなのかな？息抜きできてる？

わお！ほっそい！！いいなぁ✨

自慢して下さい！

ほえ〜。すっごい。

バッキバキ？！？！？！

こんなに、詳しく調べられるの欲しい！

マーカーの色分けとその意味ってなんですか！？

私も自分磨きしてるのでモチベになります！！！ 自分の理想にはまだまだなので頑張れます！

初コメです。素晴らしいですねー

その身長でBMIに対して体重低くてかなりやばいですね😅 美しくない。 炭水化物ちゃんととったほうが良いと思いますよ、、

スゴっ！頑張ってるんですね！ 自分はとにかく食事の管理で頑張ってます[大泣き]

プロテインで脂質増やして筋トレするのかと思った。真面目な話するとそれ以上体重落としたら病院行きになりますよ？

身長157 理想的で素敵です✨

凄すぎ

これわたしもやってみたいです！！ BMI18きると低体重で医者からおこられません？

すごい！

十分でしょ💦

プロテインは置き換えるものではないですね しっかりバランスよく食事摂った上でプロテイン飲むのがよろしいかと思います

凄いですね 頑張ってますね 維持するのは並大抵じゃ無いし 尊敬するよ 因みに、僕は3年半掛けて 標準体重にやっと 到達したけど 維持が大変

体脂肪16%やばい

朝プロテインだけというよりは朝ちゃんと食べないと脂肪のつきやすい体になるからきいつけーや プロテインに代替するのは夜やで

批判してる人多いけど俺は大好きやわ

こう言うの知れるとこどこだろ🤔

体重44キロに対して筋肉35キロって体の80％筋肉ってこと？ 細マッチョですか？

自分磨き６

痩せすぎだし筋肉量少ないダイエットというより筋トレしたほうがいいのでは？

炭水化物とたんぱく質増やして筋トレした方がより美しくなれますよプロテインだけに頼りすぎると腎臓悪くします、プロテイン飲むなら運動は必須です

私も自分磨きしてるのでモチベになります！！！自分の理想にはまだまだなので頑張れます！

その身長でBMIに対して体重低くてかなりやばいですね😅 美しくない。炭水化物ちゃんととったほうが良いと思いますよ、、

スゴっ！頑張ってるんですね！自分はとにかく食事の管理で頑張ってます[大泣き]

プロテインは置き換えるものではないですねしっかりバランスよく食事摂った上でプロテイン飲むのがよろしいかと思います

凄いですね頑張ってますね維持するのは並大抵じゃ無いし尊敬するよ因みに、僕は3年半掛けて標準体重にやっと到達したけど維持が大変

朝プロテインだけというよりは朝ちゃんと食べないと脂肪のつきやすい体になるからきいつけーやプロテインに代替するのは夜やで

体重44キロに対して筋肉35キロって体の80％筋肉ってこと？細マッチョですか？