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もえ
朝食はプロテインに代替
エスカレーターじゃなくて階段を使うようにする
くらいしかやれてない😢
ジムは行く行く詐欺してます。
#ダイエットの星 #ダイエット仲間 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
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あい❤️💉
昨日はお祭りごはんを満喫したので
今朝は お粥さん🍚🥚
卵がゆに、おだしと少しのお味噌で味付けするのが好き(*^ω^*)♡
今日は暑いみたいなので、
今年初のプール解禁予定🏊♀️
帰りに自転車で八百屋さん寄ったら結構な運動量になりそう🚴♀️✨️
#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#ゆるゆるダイエット
#プール
ダイエットの星
40271あい❤️💉
なんだかここ最近 不安定中
(´･_･`).｡oஇ
ルピシアの烏龍茶「黄金桂」、
早々に飲み切り2袋目 突入🫖
(主に夫のアイスティーに作ってます)
#おうちごはん
#朝ごはん
#ゆるゆるダイエット
ダイエットの星54261あい❤️💉
写真を見てたら、
なんだかおかずが足りないなーって
ごはんの上に明太子を乗せる前に
写真を撮ってましたとさ📸(°▽°)
みなさまの心の目で
イマジナリー明太子を見てください😉
#おうちごはん
#朝ごはん
#ゆるゆるダイエット
ダイエットの星14187
しーたん
脚やせやらな…
#ゆるゆるダイエット
#がちがちダイェット
2142しーたん
ゆってから1ヶ月半？ぐらい？
1.5㌔ぐらい減ってた😚
#ゆるゆるダイエット
152もえ
今日は昼も夜も食べちゃったから
昨日に比べたらいっぱい食べちゃったかな？
皿うどん絶対カロリー高いよな…って絶賛後悔中😭
#ダイエット仲間 #ダイエットの星 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
999もえ
このまま減量します！
とりあえず食事管理ノートを毎日書く👌
#ダイエット仲間 #ダイエットの星 #ゆるゆるダイエット #自分磨き
なんか最近ポジティブな呟き多い気がする。
成長？🤣
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まつこ
激安ワインでかんぱーーーーーーい🍷✨✨
母からもらった干し柿もワインに合いそうだから、お供にしたよ🥰
ダイエットは尻トレしたけどストレッチがまだ！酔いながらストレッチしなきゃ🤣
泥酔ストレッチ💃
#GRAVITY飲酒部 #ゆるゆるダイエット
酒飲みの星2396 もっとみる 
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ぬん🎶🦦(初見)
プラスで無理なくカロリーコントロールができる時はやっていて、これはもう数年続けている。
目立って格段に痩せはしないけど、1月に体調を崩して飲み会の回数がグッと減り、ほぼ夜に自炊している事もあってか若干身体の厚みが薄くなった。
本当に若干だけどw
息子にも友達にも「あれ？なんか痩せた？」と言われたので多分少しだけ痩せたんだろう。
で、今日AIに「こんな感じのゆるゆるダイエットと筋トレをしているんだけどどうなのかな？」って聞いたのね。
そしたらちゃんと理にかなってる筋トレができていた様で安心した。
そして効果的な負荷のかけ方も教えてもらった。
細くなりたい訳ではないんだ。
多分そうなると私は貧血とか立ちくらみとか酷くなっちゃうから。(昔痩せて42kgの時にそんな感じだった)
ただダルダルの身体ではなくて健康的なムチムチボディになりたいだけです。
ぽっこりお腹は大きな筋腫もあるしペタンコにはならないと少し諦めている。
まずは3月の健康診断まで頑張って続けて、目指せちょっぴりくびれBODY[ほっとする]
#ゆるゆるダイエット
#腰と膝に負荷をかけないように考えたよ
#浴槽筋トレはお湯の浮力と負荷と温め効果で一石三鳥
317しーたん
愛のスコールやて🫶
#ゆるゆるダイエット
32しーたん
今日はカラコン買って、整理整頓してます笑
けなげにがんばるぞっ！
#ゆるゆるダイエット
34しーたん
最近甘えすぎてたので今週本気だします🔥
ガチで
#ゆるゆるダイエット
#がちがちダイェット
14しーたん
今日から1週間また頑張る💪
#ゆるゆるダイエット
36しーたん
同志いませんかー？
#ゆるゆるダイエット
78しーたん
めっちゃいい感じやったけど、最近アイスと炭酸に負けちゃってる、、
まぁ0.5ｷﾛ増は誤差、、やんな、？
誰かぱぴこシェアしやん？
#ゆるゆるダイエット
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