１ヶ月で3キロ痩せた！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ただの呟きでしかないですが、痩せた方法知りたい方は下の文にあります。ちょっと長いので、見る気が起きた時に読んでみてくださいね！(*ˊ˘ˋ*)１食事制限と運動︰朝ごはんは、はちみつヨーグルトだけ！︰昼は食べてください(間食はラムネや飴のみ)︰夜は腹6～8分目で我慢！⁝( `ᾥ´ )⁝1日に歩く歩数やお散歩コースを決め、毎日実行する。私の場合、塾が凄く近くにあるので早めに家を出て遠回りして行ってます🏃♀️💨💨多分、総計4キロくらい歩いてますね👏２入浴とマッサージ︰夏でも10分は湯船に浸かる(今の季節20分)足のマッサージやパックまで済ませちゃいましょう- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-※のぼせないように無理のない範囲で！！ これは個人的な感想なんですが、ルイボスティーめっちゃいいです！便通も良くなるし、何より美味しい！笑ただクセのある味なので、苦手な方は多いかもしれないです🙇🏻♀️ちょっと…って方は、温かい緑茶でも大丈夫だと思います！ここまで読んでくださりありがとうございます✨(ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)私自身もサボってしまう事があるのですが(笑)、無理のない範囲でダイエット頑張ろー！🔥💪私と一緒になりたい自分になりましょうね(>ᴗ<)✨#ダイエットなのか何なのか
