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りんか
ただの呟きでしかないですが、痩せた方法知りたい方は下の文にあります。ちょっと長いので、見る気が起きた時に読んでみてくださいね!(*ˊ˘ˋ*)
1食事制限と運動
︰朝ごはんは、はちみつヨーグルトだけ!
︰昼は食べてください(間食はラムネや飴のみ)
︰夜は腹6~8分目で我慢!⁝( `ᾥ´ )⁝
1日に歩く歩数やお散歩コースを決め、毎日実行する。私の場合、塾が凄く近くにあるので早めに家を出て遠回りして行ってます🏃♀️💨💨
多分、総計4キロくらい歩いてますね👏
2入浴とマッサージ
︰夏でも10分は湯船に浸かる(今の季節20分)
足のマッサージやパックまで済ませちゃいましょう- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-
※のぼせないように無理のない範囲で!!
これは個人的な感想なんですが、
ルイボスティーめっちゃいいです!便通も良くなるし、何より美味しい!笑
ただクセのある味なので、苦手な方は多いかもしれないです🙇🏻♀️
ちょっと…って方は、温かい緑茶でも大丈夫だと思います!
ここまで読んでくださりありがとうございます✨(ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)私自身もサボってしまう事があるのですが(笑)、無理のない範囲でダイエット頑張ろー!🔥💪私と一緒になりたい自分になりましょうね(>ᴗ<)✨
#ダイエットなのか何なのか
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