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りんか

りんか

1ヶ月で3キロ痩せた!⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
ただの呟きでしかないですが、痩せた方法知りたい方は下の文にあります。ちょっと長いので、見る気が起きた時に読んでみてくださいね!(*ˊ˘ˋ*)

1食事制限と運動
︰朝ごはんは、はちみつヨーグルトだけ!
︰昼は食べてください(間食はラムネや飴のみ)
︰夜は腹6~8分目で我慢!⁝( `ᾥ´ )⁝
1日に歩く歩数やお散歩コースを決め、毎日実行する。私の場合、塾が凄く近くにあるので早めに家を出て遠回りして行ってます🏃‍♀️💨💨
多分、総計4キロくらい歩いてますね👏

2入浴とマッサージ
︰夏でも10分は湯船に浸かる(今の季節20分)
足のマッサージやパックまで済ませちゃいましょう‪- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-
※のぼせないように無理のない範囲で!!

これは個人的な感想なんですが、
ルイボスティーめっちゃいいです!便通も良くなるし、何より美味しい!笑
ただクセのある味なので、苦手な方は多いかもしれないです🙇🏻‍♀️‪‪
ちょっと…って方は、温かい緑茶でも大丈夫だと思います!

ここまで読んでくださりありがとうございます✨(ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)私自身もサボってしまう事があるのですが(笑)、無理のない範囲でダイエット頑張ろー!🔥💪私と一緒になりたい自分になりましょうね(>ᴗ<)✨
#ダイエットなのか何なのか
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コメント

あ

1 GRAVITY

ルイボスティーはホットの方が良いとかありますか?試したくて[照れる]

返信
りんか
りんか
どっちでも大丈夫です!👌 ただホットの方が温まるし、消化も良くなるからオススメです! 一日に飲みすぎるとお腹壊すので、それだけ気をつけて!🥹
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
墾田永年クリぼっち

墾田永年クリぼっち

1 GRAVITY

めっちゃ分析できててすげぇ…

返信
りんか
りんか
これだけ読むとめっちゃ頭良さそうだよね笑笑 ありがとう!でもじゅじゅには必要ないかな...?
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
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