人気
TAKA
花粉もやばい🙊
ハムケツ背中トレ❣️
ルーマニアンデッドリフト
175kgまで
シュラッグ
250kgまで
ベントロー
130kgまで
ワンレッグハックスクワットお尻狙い
157kgまで
おまけ
ケーブルローとラットプルしておしまい❣️
花粉かなりきてる🔥🔥🔥
フィッシュオイルとかサプリでオメガ3系脂肪酸を摂ると花粉やアトピーなど体の炎症反応が改善してくるからおすすめです☺️❣️
#季節の変わり目は
#体調管理大切
#健康第一
#筋トレあとは
#タンパク質を探す旅へ
二十九、三十
筋トレの星
39
TAKA
インクラインベンチ
92.5kgまで8sくらい
インクラインダンベルフライ
30kg 10 10 5
ベントオーバーローイング
160kgまで 10sくらい
インクラインチェストマシン
ペックフライ
ケーブルフライ
ラットプルダウン
ケーブルロー
ケーブルプルオーバーワンハンド
明日は脚🦵🏾🔥✨
#お腹がペコリーノ
#タンパク質を探す旅へ
#小さな成長の積み上げ
よる☆かぜ
筋トレの星26TAKA
デッドリフト
167.5kgまで
シュラッグ
280kgまで
ベントオーバーロー
150kgまで
ラットプルフルスタプラス荷重グリップ3種
ケーブルマシン下から上からフルスタ
ワンレッグハック尻狙い
お尻が爆発するまで
背中の日と脚トレは出力が落ちるからほんとは1日あけたいけど来週夜勤でジム行けないからやる🦍🔥🔥🔥やる一択❤️🔥
明日はハムケツいけたら胸も🦍❣️✨
#セブンのカフェオレめっちゃ甘い
#トレ前後に沖縄の砂糖
#タンパク質を探す旅へ
#むしょうにニラ玉食べたい
Best Enemies
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