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エスター
#GRAVITY筋トレ部
#トレーニング
#筋トレ
#腹筋
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4.8k
エスター
なんか肩の筋肉に浮き出る血管が好き
この間筋トレを頑張って、
体重も筋肉量も増えて、
体脂肪率が減った💪🏻
これからも頑張ります🔥
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ
2513.6kエスター
腹筋もっとはっきり見えるようになりたいなあ😫
#腹筋 #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング #筋トレ #筋肉
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新着
takashi.A
今夜のトレーニングは満足のいく出来。
🏋️♂️2026.2.2🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×5回＋5回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,770kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,990kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#月光花
#紅梅
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
哀しみの黒い瞳
🌈 40・50代
164
せいや
#GRAVITY筋トレ部
4
ふとし@KSDB🐷
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
workoutの星215
ギリアム少佐
いつも通り受付でカードを通してロッカーでジャージに着替えて変身ベルトを巻いてからの
🐵ライダー変身
本人登場はしばらく休みですよ
脚をガンガンいじめ倒して最後にブルスクで〆て完了っすね
しかし道中をチャリ移動なので寒いのだけがしんどいな
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
workoutの星135
上腕三頭筋💪🔥
#筋トレ #ひとりごとのようなもの #GRAVITY筋トレ部
15
Anne
#GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニー
workoutの星648
筋中💪 (筋トレ中毒)
全身トレ 5
脚トレは、とうぶんリハビリモードでやります
出来るだけでも
感謝🙏
本日の夜 23時30分から仕事で走ります
音声ルームをやるので、タイミングの合う方
よろしくお願いします😁
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #ダイエット #筋トレ画像
筋トレ画像の星19
ふーりんか
おかげでベンチとオーバーヘッドプレスがいつもより安定してできたよ。
#GRAVITY筋トレ部
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