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takashi.A

takashi.A

まるで桜のような紅梅の大木は三分咲きかな。月が美しい夜だね。
今夜のトレーニングは満足のいく出来。

        🏋️‍♂️2026.2.2🏋️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回

①ベンチプレス

110kg×5回+5回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回

②スクワット 
    130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,770kg

⭐️スクワット=7,800kg

⭐️上腕三頭筋=7,560kg

⭐️背筋=7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

      🏋️総重量33,990kg🏋️‍♀️

#おつかれGRAVITY
#月光花
#紅梅
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
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哀しみの黒い瞳

郷 ひろみ

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コメント

はーこ🌺🌻

はーこ🌺🌻

1 GRAVITY

夜の梅も綺麗だね〜🥰 筋トレお疲れ様です。 なんか悲しい歌が流れてる〜。。

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勅使河

勅使河

すずめの人誰やろと思ったらかてぃんさんやんけ
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さわた

さわた

添は実戦用筋肉、潜はやりすぎない程度の見せ筋、夜鷹さんは天性の恵体………これがわかるのほんと良き
細身の子の描き分けも細かいよな〜
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モ エ

モ エ

みんなえじえふ何買うつもりでしたん❓❓
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ゆき。2

ゆき。2

最近、友達と「ヒマヒマヒーマ」って言葉を使ったらめっちゃウケた!暇な時に軽く使えるのがいいよね。みんなも使ってみて!
ヒマヒマヒーマの由来は?
ヒマヒマヒーマの由来は、主に日本のSNSやストリートカルチャーから生まれた言葉です。この言葉は、特に若者の間で使われるスラングで、特定の意味を持たない遊び心のある表現として広まりました。 言葉の構成: 「ヒマ」は「暇」を指し、「ヒマヒマヒーマ」はその言葉を繰り返すことで、より軽い感じや遊び心を表現しています。 文化的背景: この表現は、特にTikTokやTwitterなどのプラットフォームで流行し、若者たちが日常の中で感じる「暇」や「退屈」をユーモラスに表現する手段として使われています。 使用例: 友達との会話やSNSの投稿で、「ヒマヒマヒーマ」と言うことで、軽いノリで「今、暇だよ」と伝えることができます。 このように、ヒマヒマヒーマは、現代の若者文化を反映した言葉であり、特にSNSの影響を受けて広まったものです。
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ポケま

ポケま

率50くらいと速度180は欲しい
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よい

よい

今日も見切れ席の決済通知が来ない。。無念、、
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ヒノキ

ヒノキ

吉岡秀隆の金田一耕助が帰ってくるんですか!?
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みみ

みみ

これはーど509コンボです思ておいて損はないですよ
とかもないけど
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あーり

あーり

豪華!行く直前だからまた買える〜嬉しい そして夏の恒例コラボは次こそつきこい頼みます
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マルタ

マルタ

裕大くんのインライってもう終わったの?
我ながらすんごい出遅れすぎてて笑えるんだけど
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まるで桜のような紅梅の大木は三分咲きかな。月が美しい夜だね。