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takashi.A
今夜のトレーニングは満足のいく出来。
🏋️♂️2026.2.2🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×5回+5回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,770kg
⭐️スクワット=7,800kg
⭐️上腕三頭筋=7,560kg
⭐️背筋=7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,990kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#月光花
#紅梅
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部








哀しみの黒い瞳
コメント
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ファイバーで見てもらったけど、特に出来物とかはなかったし。
謎!!

㍻ごりら🦍🈶㌠
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さわた
細身の子の描き分けも細かいよな〜

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ゆき。2
ヒマヒマヒーマの由来は?
ヒマヒマヒーマの由来は、主に日本のSNSやストリートカルチャーから生まれた言葉です。この言葉は、特に若者の間で使われるスラングで、特定の意味を持たない遊び心のある表現として広まりました。
言葉の構成: 「ヒマ」は「暇」を指し、「ヒマヒマヒーマ」はその言葉を繰り返すことで、より軽い感じや遊び心を表現しています。
文化的背景: この表現は、特にTikTokやTwitterなどのプラットフォームで流行し、若者たちが日常の中で感じる「暇」や「退屈」をユーモラスに表現する手段として使われています。
使用例: 友達との会話やSNSの投稿で、「ヒマヒマヒーマ」と言うことで、軽いノリで「今、暇だよ」と伝えることができます。
このように、ヒマヒマヒーマは、現代の若者文化を反映した言葉であり、特にSNSの影響を受けて広まったものです。

ポケま

よい

ヒノキ

みみ
とかもないけど

あーり

マルタ
我ながらすんごい出遅れすぎてて笑えるんだけど
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はーこ🌺🌻
夜の梅も綺麗だね〜🥰 筋トレお疲れ様です。 なんか悲しい歌が流れてる〜。。