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Kei
とりあえず背中、肩をちょろり
チンアップはアシストマシンが空いてたから、久しぶりに自重ではないチンアップができた！
レッグカールは山本式3/7で。
適度な疲労で気持ちいい！直後はうまく歩けないけど笑
#fitplace24 #筋トレ #週末ジム #チンアップ #山本式37
workoutの星
2
36
Kei
朝は4種目でギリ
#fitplace24 #山本式3/7 #朝トレ #山本式 #立ち食いそば
workoutの星33Kei
#Fitplace24 #ジム #トレーニング #大阪
132Kei
本日は、雨。
連日のトレーニングだし、と初めてメニュー組んでもらった結果がコレ。
コンディショニングで体幹を強めてるし腰を痛めてるから、あなたには耐える力を！との事でお久しぶりややった事ない種目ばかり。
しかし、コンディショニングで骨盤の使い方を指導されてたので、それを意識して行うと、、、
自分の姿勢が如何に悪かったかを改めて悟りました
現場からは以上です
#fitplace24 #筋トレ #週末ジム #Chatgpr #体幹トレーニング
workoutの星35Kei
代謝を上げるのに良さそう⤴️
とはいえ出社前だから短時間だ！
#筋トレ #fitplace24 #朝ジム #ジムの後は鯵天そば
workoutの星33Kei
226Kei
出張で筋肉が張ってるので軽く、と言いつつラストはHIIT 5分
年末の2週間で見事に太りました😇
#fitplace24 #筋トレ #夜ジム
workoutの星26Kei
ご飯たべて、1時間後にジムにイン！
パワー切れしないから気づいたら2時間もやってて、手首の保護をしてるので軽いのにリストバンドしててひ弱に見えるのウケる😂
あしたは休もうかな
#fitplace24 #筋トレ #山本式37 #会社帰りにジム
workoutの星25
his@
筋トレ全身法で1時間、クロストレーナー1時間消化
からの1人鳥貴族笑
ジムから徒歩3秒の立地は反則でしょ笑
#fitplace24
#ヒトリキ
トレーニーの星23Kei
#fitplace24 #神田 #鯵天そば
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新着
Kei
明けましておめでとうございます✨
大晦日のトレーニングです
記録外のものを含めて体幹を強化するメニューに取り組んでます
明日はきっとパワー系やれるかな、って感じ
#fitplace24 #筋トレ #週末ジム #体幹トレーニング
workoutの星18Kei
ほどよい刺激が気持ちよかった！
ChatGPTからベンチプレス50キロを挟むと神経系への刺激が良くなると指摘してくれたんだけど
理論が追いつかず。
改めて出典元を聞きますか。
#fitplace24 #筋トレ #週末ジム #夜ジム トレ後はすぐ #焼き芋
14Kei
有酸素のために時間を割いてるからけっこうバタバタで、最後のアーノルドプレスとキックバックは交互にやってインターバル2分
トレ前 クレアチン アルギニン シトルリン プロテインすこし プレワークアウト
トレ後 グルタミン プロテイン 焼き芋
からの温玉トッピングのおろしそばでした。
#fitplace24 #筋トレ #アーノルド #朝ジム
20Kei
トレ前にカルニチン、アルギニン、シトルリン
トレ後にプロテイン、焼き芋
エアロバイクはラスト5分HIITでfin🔥
トレ後の焼き芋はじめてなんだけど、焼き芋🍠すら久しぶりなんだけど、控えめに、控えめに、激うまなんですけど！！
なにこれー！！あまーい！！
#fitplace24 #筋トレ #夜ジム #焼き芋
workoutの星17Kei
エニタイム時代によくやってた有酸素、復活させてみました
#fitplace24 #筋トレ #週末ジム
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