『「いい子ちゃん症候群」とは何か？職場での影響を考える』

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ぷぷ

2025/06/03

『「いい子ちゃん症候群」とは何か？職場での影響を考える』

最近、仕事でのプレッシャーを感じることが多くなったあなた、もしかしたら「いい子ちゃん症候群」に悩まされているかもしれません。私たちの多くは、「良い子でいる」ことが美徳だと教えられ、そんな自分を求めてしまいますよね。自分が「良い子」であることにこだわることで、ストレスや不安を引き起こし、仕事にも悪影響が出る可能性があるのです。この記事では、いい子ちゃん症候群がどのように仕事に影響を与えるのか、一緒に考えていきましょう。

一つの例として、私はかつて職場で「理想の社員」を演じることで、自分を追い詰めていました。上司や同僚の期待に応えようとするあまり、常にいい子でいなきゃと自分にプレッシャーをかけていたのです。その結果、仕事を貯め込んでは過労に悩み、自分を犠牲にしながらも満足感は得られませんでした。真正面から向き合っていないからこその空虚感。これが「いい子ちゃん症候群」がはらむ本当の危険です。

「いい子ちゃん症候群」は、普段の仕事でのパフォーマンスに何がしかの影響を及ぼします。たとえば、ミスを恐れるあまり、リスクを取れなかったり、新しい挑戦を避けたりする傾向が強まります。その結果、成長の機会を自ら手放し、自己評価が下がる原因にもなります。良い子でいるために、社会人として必要な「柔軟性」や「挑戦する姿勢」を欠いてしまうのです。この現象は、自信を喪失させ、職場での立場も不安定にします。

では、どうしたらいいのか？まず、自分が「いい子ちゃん症候群」に陥っているかどうか、振り返ってみることが大事です。「自分が思う理想の姿に囚われているかな？」と考えてみてください。そして、完璧を求めようとするあまり、自分のペースを乱さないように心がけることが大切です。時には休む勇気を持ち、他人に頼ることも必要です。そして、「完璧」を求めるのではなく、「良い状態」でいることを目指しましょう。自分らしさを大切にし、自分の心の声を大切にすることで、徐々に自由になれるはずです。

最後に、あなたがもし「いい子ちゃん症候群」に悩んでいるなら、自分を責めず、まずは優しく受け入れてあげてください。完璧な人間なんて存在しないのですから。少しずつ、自分を大切にすることから始めて、心も体も軽やかにしていきましょう。今度はあなた自身が、充実した毎日を送れるようサポートしていきます。

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