『ADHDの私が仕事で抱える悩み、あなたはどうですか？』

『ADHDの私が仕事で抱える悩み、あなたはどうですか？』

仕事をしている大人が抱える悩みは数多くありますが、ADHDを持つ私たちにとっては、その悩みがさらに複雑になることがあります。集中力が続かなかったり、スケジュール管理が難しかったりする日々。あなたも同じように感じることがありますか？私の経験を通じて、少しでも共感やヒントを得てもらえれば嬉しいです。

まず、私がADHDだと診断されたのは成人になってからのことでした。その時は、なぜ自分がこんなにも物事をうまく進められないのか苦しんでいました。特に仕事においては、期限に遅れてしまったり、部下とのコミュニケーションが上手く取れなかったりする場面が多くありました。これらは、すべて私のADHDから来ていると気づくまでに時間がかかりました。

このような悩みを抱える中、私は自分の特性を理解することがまず大切だと気付きました。いろいろと調べてみると、ADHDの人が持つ特性や強みもあることがわかりました。例えば、高い創造性や柔軟な思考力です。これを活かすために、私が試しているのは「仕事環境を整えること」です。自分が集中できる環境を作るために、静かな空間や周囲の音をシャットアウトできるイヤフォンを利用しています。

また、時間管理の難しさについてですが、私はタスク管理アプリを利用するようにしています。視覚的にタスクが整理されることで、何をしなければならないのかが明確になります。アプリのリマインダー機能を使うことで、大事なことを忘れずに済みます。これまでは苦手だったスケジュール管理が、少しずつ楽になってきたのです。

そして重要なのは、自己理解だけでなく、周囲の理解を得ることです。職場で自分の状態をオープンにすることで、同僚や上司もサポートしやすくなります。私も少しずつ自分の特性について話すようにしています。これによって、仕事の進め方やコミュニケーションの取り方をお互いに調整できることが多くなりました。

ADHDを持つことで感じることがあるかもしれません。しかし、私は一人ではなく、同じような悩みを抱える人がたくさんいることを知っています。この記事を読んでいるあなたも、その一人かもしれません。困難を共に乗り越え、強みを活かす方法を見つけていきましょう。これからも前向きに、日々を大切にしていきましょう。

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