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ねこ
でもYouTubeで他の人調べたら、16時間食べないで、その他の8時間は食べていい、って言ってて…
食べていいのは1時間なんですか？？
分かる方いたら教えて頂きたいです。。
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星💫
はじめしゃちょーの動画見ましたが、16時間断食、1時間で食べる、ははじめしゃちょーが自身の判断で行っているだけですね。 はじめしゃちょー曰く、8時間もあればデブはカロリー過多になるから1時間に制限しよう、ということですね。 なので、16時間断食、8時間で普通の食事が一般に言われている方法なので、こちらで実施するのがいいと思います。
ご
8時間の間で自分やってますがストレスなく痩せれますよ！胃が小さくなって1食でもずっとお腹減らないです！
ねこ 投稿者
ありがとうございます🙇🏻