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みっちゃん
時間は合わせます！！DMください！最大4名で考えてます！
#皇居ラン #ランニング #ジョギング #マラソン #走った後に飲むビール最高
2
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もる
しかしレースは続く
頑張って走りきれ！
#箱根駅伝
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清水
10
A
#箱根駅伝
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かに
よく見覚えのある場所が出てくるなぁ🤔
🌵ボタニカル🌵
回答数 11>>
持久力と上に身体を持ち上げる瞬発力を鍛える。
◎高い段差に飛び乗る。
少しづつ高くしていく。
◎上虚下実の感覚を身に付ける。
武道でよく用いられる概念。上虚=肩の力を抜く。下実=足腰に意識を集中させて、しっかり地面を踏みしめる。そうすることで身体に無駄な強張りを無くす。ジャンプは地面を踏み締める力を上に伝える動き。無駄な強張りを無くすことで効率良くその流れが伝わって跳びやすくなる。
筋トレの星
れいあ。
回答数 286>>
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