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今日のメニュー
・有酸素運動10分
・スキースクワット40秒
・スモースクワット40秒
・ポップスクワット40秒
・スクワットの状態でキープ40秒
・スクワッドプレス40秒
・ジャンプスクワット40秒
・ニートゥーチェスト45秒
・シザーズレッグレイズ45秒
・45℃レッグオープン&クローズ45秒
・レッグサークル45秒
・ヒールタッチ45秒
・サイドレッグプル45秒
・サイドレッグプル「右、左」45秒ずつ
・ストレッチ&クランチ45秒
・連続レッグレイズ45秒
・ツイストレッグレイズ&ヒップレイズ45秒
今日もいい感じに効いたな
#筋トレ
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