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シン・アマテラス⚔️
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やっぱめんさんラジオ向きすぎてる、レギュラー化お願いします
#工藤大輝ANN0
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すごすぎ[ハートポーズ] なにしたらそんな筋肉でかくできるんですか！？
シン・アマテラス⚔️ 投稿者
ありがとうございます！前々回あたりの僕の投稿、写真載っけてます。今、70kg(177cm)です。まだまだ細い。筋量アップはとにかく「知識」です。「トレーニング直後から15分以内のブドウ糖摂取は枯渇した肝臓のグリコーゲンの再貯蔵を促す。枯渇したエネルギーの再貯蔵か、普段の2倍の速さで、2倍の量、蓄えられ、回復、超回復に役立つ。その際、たんぱく質や複合炭水化物と同時に摂取しないと血糖値が乱高下を起こす。」そんなら、トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後にチビチビ、カルピスとか摂取してます。てな感じ！