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筋🍖
今日は5分間プランクチャレンジ達成✨
平均心拍96 / 消費カロリー23kcal
💪メニュー：
・プランクショルダータップ 1分（10回）
・プランクツイスト（腹斜筋）1分（10回）
・サイドプランク 左1分
・サイドプランク 右1分
・プランク 1分
サイドプランクの動画を見て、使う筋肉の意識が少し分かってきた感じ！😆🔥
前よりも安定してできた気がする✨
そのあと軽く筋トレも💪
・腹筋ペダルチューブ（15kg）
仰向けシットアップ15回
レッグレイズ15回
キック15回
上体トレ15回
平均心拍90 / 消費カロリー29kcal
今日もいい汗かいた〜💦✨
#筋トレ
(｀･ω･´)ゞ🔥💪✨
いつかできるから今日できる
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コメント
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b
腰回りが不快すぎる
2
883
お腹空いて、昨夜の、うどんに卵🥚落として
食べたー。 でも体重を落としてる身体が。
お腹を痛くするわ😭😭😭
NaBi
14
海野
でも、そのお化けが幻覚の可能性もありますわ....
頭のお医者さんと神社仏閣、どちらに先に行けばいいのかしら？
#GRAVITYお嬢様部
2
マカミ
回答数 89>>
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