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あーる
まじで映画の儚さとか主人公の気持ちとか表してて凄すぎるずっと聴ける気がする
あの映画見てる時の世界にずっと居たい
1991
1
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なつみ (♂)
1
リコ
部位：脚🦵
早朝にもかかわらず、ジムは意外と人が多かった。
年末の家の掃除がなかなか終わらず、不用品が大量に出てしまった。
仕分けにも時間がかかるし……正直お金はかかるけれど、業者さんにお願いするのも一つの手かもしれない。
そんなことを考えながら、どこか悶々とした気持ちのままトレーニングへ🏋️♀️
◆ バーベルスクワット
20kg × 20回
30kg × 10回、8回（2セット）
→ しっかりレストを取り、リラックス。
「すっと立ち上がる」意識を大切に。
40kg × 8回、10回
◆ ブルガリアンスクワット
7.5kg × 8回、10回、8回
→ ここは丁寧さを最優先。
◆ レッグプレス
45kg × 4回
36kg × 8回
◆ トレッドミル
傾斜16
時速4.5〜6
20分
workoutの星
1
吉田賢太郎
「脳」は、あなたの「五体（からだ）」と同じです。
それは、生きていくための「スキル（技術）」。
計算したり、計画を立てたり、危険を避けたりする道具です。
道具だからこそ、いつも「もっとうまくやらなきゃ」「失敗したらどうしよう」と、
あなたにネガティブな予報を伝えてきます。
「心」は、あなたの「五感（かんじかた）」と同じです。
それは、あなただけの「センス（感性）」。
きれいな夕焼けに震えたり、誰かの優しさに気づいたりする力です。
心は、理屈抜きに「これ、好きだな」「これ、いいな」と、
世界からポジティブな光を受け取ります。
スキルで勝負せず、センスで愛する
「あの人より勉強ができる（賢者）」「あの人より立場が上だ（強者）」
そんなふうに**「スキル（脳）」を振りかざして、誰かを踏みつけるのはやめましょう。
それは、せっかくの鋭い「センス（心）」**を曇らせてしまうからです。
あなたがパンセクシャル（全愛主義）のように、
相手の属性ではなく「その人自身」に惹かれる感性を持っているなら、
それはあなたのセンスが、脳の計算を超えて世界をポジティブに捉えている証拠です。
脳が「不安」を叫ぶときは、
心の「センス」に耳を澄ませてみて。
スキル（脳）は、あなたを「便利」にするけれど、
センス（心）は、あなたを「幸せ」にします。
2
ばたー
少しだけ変わる努力できたかな
グラビティを始めたのもその一つ
今年もありがとうございました🙋
今の気持ちにこの曲がぴったり
今日も今日とて部屋のお片付け
年末は少し気持ちが沈みがちですが、無理しすぎないでゆっくりがんばります
風神
ひとりごとの星2
よも🌿
必殺あざとポーズ
もげ
まずはロングインターバル2km×5❗️
5本平均3:36/km
まだまだ物足りん❗️やっぱり怪我こそ走力低下の1番の原因。
その後神社へお参りラン8km
1年走り抜けられたお礼と報告。
明日は人がごった返すけど、今日はほとんど居なくて気持ち良かった。突き抜けるような青空の中の神社ってなんかいい⭐️
ランニング もっとみる 
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鳩○
一般に語られるADHDの概念を、あまり信じていないけど
実際そういう疾患があるのは理解するが、世間の語りででてくるのはふわっとしすぎてて簡単にそこにカテゴライズするのに抵抗あるというか(?)
アルミ
本人には謝っただろうけどインスタで笑い話にするのはどうなんだろうか。それでファンから誹謗中傷は良くないけど。
他球団ファンの方が何故か避けなかったのが悪いとかで選手にも誹謗中傷しようとしているのも残念です。
ユニ
お姉さんな眼差しの紗耶ちゃんと満面の笑みの冨里奈央ちゃんのツーショット。
素敵だね！
良い写真の共有ありがとう！
#sayatalk
#金川紗耶
#冨里奈央
5
野。
去年の0話とても良かったので期待してます。にせーさんまた胃をキリキリキリキリさせつつフラット君に助言して…そして閉じ込められて…
ハッ軟禁にせーさんくる！？メルかネス子タスケテ聴きたい。楽しみです！
youki→
2
厳冬
引き気味の立ち会い咎められて上手く合わせられちゃったね
それでも5勝は立派！
これでついについにの三段目昇進はほぼ確実！
来場所三段目でも勝ち越せるようさらに稽古積んで強くなって欲しい！
頑張れ！
きちち
6
サメ太
6
与一
4
びーや
◎シンエンペラー
◯ジャスティンパレス
▲スターズオンアース
△ドウデュース
△ソールオリエンス
☆シュトルーヴェ
☆ダノンベルーガ
荒れないとは思いつつも穴馬を買いたがる 素直にドウデュースが勝ったらそれはそれで嬉しい
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