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あいす
普通に読書してたら、苦しくなって来て、息を深く吸っても苦しくて、どうしようもなくなって、とりあえず頓服の不安薬を飲んだ。
それでもダメで、ベランダに出て外の空気を吸ったけど、それでも苦しさは治らなかった😢
布団に横になったら落ち着いた感じがしたけど、まだ苦しくて、ヨガのdvd見た時に習った呼吸法をしたら、どうにか奥の方まで酸素が入ってくる感じがして、何度も何度も繰り返した。
その後母が帰って来たので、苦しいことを伝えたら、音楽を聴いたら少し落ち着くかもと言ってくれたので、好きなバラード曲を流してもらって、呼吸法を続けた。
あと、あったかい紅茶を淹れてくれたので、それを飲んだりした。
そうしたら、どうにか浅い眠りだけど眠れて、今になってやっと落ち着いて来た。😌
でも、まだ胸が苦しかった時の名残が残ってる🥺
今日はゆっくり過ごそうと思う。
お月のものが来てるのと、台風が近づいていたり、昨日から薬の量が増えたりなど、色んな要因が重なっちゃったからかな？
とりあえず落ち着いて良かった🥹🍀
いま、家族みんな不在だから、不安だけど、きっと大丈夫だよね…！🥺🧸🫧
#適応障害 #充電期間中
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コメント
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ライちゃんママ
大変お世話になりました。
私ども、家族みんなで
皆様のご厚情に感謝して
年越しそばを頂きました。
ライちゃん、イヌ、パパさん、私
皆、元気に年を越せることに
感謝しつつ…
Have a great rest of the year！
東京
1
ぱん
もう恒例行事かな
最近落ち着いてたのに…
パニック発作
はな、今日は75きろ
あと数ヶ月で35歳だけど、痩せたら一度だけでいいからコスプレしたいんだあ…駄目かな…
1
り🏳️🌈⃤
最後は1人で紙くって音楽聴いて寝転んできたいなー
たつやん
そんな中で、年末年始を迎えるなんて思わなかった。
年末年始で街はザワザワ、みんな期待に満ちてるようにみえる。
私はこのザワザワに心が飲み込まれない様に静かに耐える。
私の様な方々も、年末年始のザワザワに飲み込まれない様に、凪の様な年末年始が過ごせます様に。
2
ゆーり
埃払い、昼飯準備、からの買い出し
そして今夜に向けて
夕飯➕片付け➕明日のメシ炊き準備
食べ終わってひと段落して今から洗い物。
…いやさ、嫁よ、確かに。
今回は自分ら家族だけで、義両親なし。
叔父さん2人いる中で、
旦那朝から何してると思う？
子供とゲーム。
一緒に行動したの、買い出しの運転のみ。
掃除、洗濯、当たり前にやらないし、
掃除してる時なんか、
「ゆーりが頑張れる曲流してあげる♪」
って…、ちげーだろーよ。
夕飯の準備は叔父さんが料理できる人だから
モツ煮、豚汁の仕込みしてもらって
あたしはごぼう、レンコンのきんぴら
きゅうり酢のもの、刺身の準備…
他にもキリないけど作業してる中、
さあ配膳するだけー、になったのに
旦那が居間から、
えー俺が頼んだのやってないのー？
早くやってー、運んでー。
って注文つけてくる…。
…言わなくてもここまで読んだ人は
旦那に対してあたしがどんな気持ちか
分かりますよね？笑
図に乗り過ぎだよ、クソ旦那。
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はなくま🐰
あいすさん！私も息が吸えてなくて苦しくなります[大泣き] 昨日がそうでした！ あれ何なんでしょうね🤔
マサキ
仕事、忙しいから ごめんね 🥲 まさきも頑張っているから大丈夫だよ 😊 心が元気なのが１番 👍
すみれ
とりあえず心落ち着かせて深呼吸。 最近ちょっと色々動いてたから心が疲れたのかも。