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あいす
実は最近すぐに寝付けないんです…😪😯
少し前までは昼夜逆転生活だったので、それが少し改善して来ている分には、良いのですが、
昨日は、寝る前に本を少し読んで、12時ごろには寝る電気を消して寝る準備が整っていました！
…昨日は日付をまたいでしまったので、少し遅めではありました😅
…目を瞑ってはいるものの、寝そうだけど寝れない時間が結構続いてた感覚があります😮💦
幸い、寝れない、どうしよう…と言う気持ちにはなってはいないのですが…
毎回就寝前に服薬があるので、３時頃にお手洗いで起きてしまいます。
いつもは、その後はすぐに眠れるのですが、昨日は目が覚めてしまったようで、寝付くまでに時間がかかりました🥺
まあ、前日活動はしてたものの、起きたのは10時過ぎだし、妥当なことなのかな🤔💭
ま、とりあえず次の通院の時までに改善しなかったら聞いてみよ！📝🌿
#適応障害 #充電期間中
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