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まみや
ベンチプレス120kg6回、125kg4回、135kg1回、140kg1回×2セット
デッドリフト60kg、100kg、130kg、155kg、165kg、175kg
レッグエクステンション116kg10回.122kg10回、128kg10回、134kg10回、140kg10回
ノルディックハム
レッグカール54kg10回×2セット、62kg10回
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この日はデッドリフト姿勢意識してやったら、臀部にしっかり効いてよかった。ベンチは145kgはあれ以来上がらなかったけど、140kgは必ず上がるようになってたからよかった。次帰省前にスクワットもう一回くらいやっとくか。#筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #GRAVITY日記 #筋肉
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