お米食べる量が減ったからかも[笑う]オカズで結構お腹溜まる

食べて痩せる！それ目指します(*´艸`)

なんか勝手に落ちてるから、ならついでに内蔵脂肪取ってやろー✨てね🤭

おっと(笑)なんてカミングアウトを(*´艸`)

おー！！メニューよろしくお願いします🙏

@🌿たーくん🌿 ： ダイエットの栄養指導派ただメニューを出すだけじゃなくて、今現在の体組成とか食生活とか生活活動強度からその人に合った指導が出来るんだよ〜 たーくんの場合、お仕事が肉体労働だから、普通の人より消費カロリーも基礎代謝も高いと思う(ﾟ∀ﾟ) 量より質を変えればダイエットがスムーズに行く気がするなぁ〜

@にたまご ： めっちゃ賢い文章[泣き笑い] 質か！より一層タンパク質撮るようにしようかな…🤔💭あとお野菜か！今菜の花ハマってるから菜の花多めに食べるかな…🤔💭

@🌿たーくん🌿 ： タンパク質を多く摂ると言っても、お肉の種類や調理法でかなり栄養価とかカロリー変わって来るからね〜 あーもお、コメント欄じゃ書ききれないわよ´д` ;

@にたまご ： 奥が深い🥺՞卵一個でも調理法で違ってくるっていう言ってたよね[大泣き]

今いい感じに体重落ちてるからねーついでにね(笑)

@🌿たーくん🌿 ： アイコンもいい感じになっとるやん[好き]

@めめ 𓀤🕯️𓀥 ： え？そっちこそ！それお高いやつ？

@🌿たーくん🌿 ： 中級チケット🎫GETして それで神引きしたらしいわ 私は、あんまりピンと来てないけど

@めめ 𓀤🕯️𓀥 ： やば！チケットで当たるんやね[泣き笑い]チケットだとハズレしか当たらないと思ってた(笑)

@🌿たーくん🌿 ： 無課金やで🎫

@めめ 𓀤🕯️𓀥 ： すごい[泣き笑い]

なんか筋力も落ちてる感じするんだよね！筋トレしてないから(笑)

@🌿たーくん🌿 ： 無理なく、継続。たーくんならできるよ！

@燦 bii ： 筋トレやるやる気はなかなか出ない(笑)

@🌿たーくん🌿 ： 軽くやれるのたくさんあるよ

@燦 bii ： 筋トレスイッチ入らないのよね[泣き笑い]

@🌿たーくん🌿 ： じゃ、良質な睡眠だけは意識してくださいな

@燦 bii ： ( ´^`° )ｳｯそ、それは…

@燦 bii ： チンニングとディップスやったよー✨ほんと久しぶりに(笑)