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まみや
ベンチプレス60kg、100kg、120kg3回×4セット、130kg
ノルディックハム
レッグカール65kg10回×4セット
レッグエクステンション105kg10回×4セット丁寧
Kick
Step
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今日はマックス更新week初日だったがなかなか重いのが持てなくて辛かった。足はレッグエクステンションをめちゃくちゃ丁寧にやったら105kgでめちゃくちゃ辛かったから大腿四頭筋追い込んでいきたい。#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
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